Găsiți acest blog

Pâine pentru viață Dieta Pro și contra Pro și contra Pâinea vieții dietă

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii

Pâinea pentru hrănirea vieții a fost creată de Olga Raz. Această dietă se bazează pe ideea că persoanele care iau dietă mănâncă zilnic cantități mari de pâine, apoi vor putea reduce pofta de ansamblu. Olga Raz crede că o dietă bogată în carbohidrați poate ajuta oamenii să piardă până la 20 de kilograme în doar opt săptămâni. Baza medicală din spatele dietei Razs este că carbohidrații cresc nivelul de serotonină din creier, ceea ce ar trebui să reducă pofta de dulciuri și să scadă apetitul.

dieta

Mănâncă multă pâine: Pro

Această dietă este o opțiune bună pentru persoanele care s-au luptat cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau au dificultăți în eliminarea alimentelor cu carbohidrați din dieta lor. Dacă îți place pâinea sau crezi că organismul tău va merge bine la o dietă bogată în carbohidrați, pâinea vieții poate fi atractivă.

Împotriva: Nu toate pâinile sunt recomandate

Din păcate, această dietă nu îți dă permisiunea de a înnebuni cu coșul de pâine. Raz recomandă să consumați numai pâine cu calorii sau în lumină slabă. Aceasta înseamnă că pâinea are doar 35-45 de calorii pe porție. Pâinile mai grele, cum ar fi cele cu nuci sau fructe uscate nu sunt interzise, ​​dar nu sunt recomandate pentru consumul zilnic de pâine pentru dieta Vieții.

Împotriva: Concursul de administrare a proteinelor

Persoanele care fac dietă cu pâinea vor permite proteine ​​precum puiul, carnea sau peștele doar de trei ori pe săptămână. În aceste trei mese, persoanele care fac dietă pot alege carne cu conținut scăzut de grăsimi și li se recomandă să evite carnea cu delicatese. În plus față de aceste trei mese, persoanele care fac dietă pot avea 3-4 ouă pe săptămână.

Legume nelimitate: Pro

Dieta Pâine pentru Viață, persoanelor le este permisă porții nelimitate de salată, roșii, morcov, varză și castraveți. Acestea sunt toate alimentele care conțin niveluri ridicate și care au un conținut scăzut de zahăr.

Împotriva: Multe alimente sunt Off Limits

Pentru o dietă care se bazează pe consumul de pâine, multe alimente pe care majoritatea oamenilor le folosesc pentru a face un sandviș se află în afara limitelor pâinii pentru viață. Produse precum unt, gem, maioneză, margarină și jeleu sunt interzise.

Pro: umpluturi abundente acceptate

Raz recomandă mai multe umpluturi frumoase și sănătoase pentru pâinea Life Diet. Persoanele care fac dietă pot folosi hummus, tofu, avocado, tofu, piept de pui, somon sau curcan sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru a crea sandvișul final. Ingrediente suplimentare includ tahini-ul permis, untul de arahide, muștarul și jeleul neîndulcit.

Împotriva: Fructul este mic

Potrivit lui Raz, caracterul glicemic ridicat al majorității fructelor crește glicemia și afectează negativ pierderea în greutate. Fructele sunt permise doar cu o moderație foarte limitată în viața dietei de pâine.

Împotriva: rezultatul incert

Rădăcină Deși această dietă se bazează pe convingerea că nivelurile crescute de serotonină vor reduce anxietatea și, prin urmare, vor duce la pierderea în greutate, această știință nu a fost dovedită. Anumiți indivizi experimentează de fapt creșterea în greutate și creșterea poftei de mâncare la o dietă bogată în carbohidrați.