Vă propunem o dietă disociată, ușor de făcut, deoarece durează doar două săptămâni și nu moriți de foame permițând proteinele și legumele, deși carbohidrații sunt reduși. Rețineți: îmbrăcați salatele cu un strop de ulei și oțet; puteți lua ceai la mijlocul dimineții și după-amiaza; pâinea trebuie să fie prăjită și fără sare; cele fierte permise sunt sotate, la grătar, fierte și la cuptor; puteți utiliza zaharina; este posibil să faceți schimb de mese și cine în aceeași zi

kilograme

Mic dejun
Toată cafeaua neagră pe care o vrei, fără zahăr.

Alimente
2 oua fierte cu putina sare. Spanac fiert cu puțină sare (sotat cu usturoi), puteți lua cantitatea dorită.

Masa de seara
1 friptură mare
la grătar și toată salata de salată sau de brânză pe care o doriți.

Mic dejun
Toată cafeaua neagră dorită, fără zahăr, și 2 bucăți de pâine integrală. Puteți bea ceai.

Alimente
1 friptură mare (de
180-200 grame), salată verde și toate fructele pe care le doriți, inclusiv bananele.

Masa de seara
Șuncă Serrano sau York, cantitate nelimitată.

Mic dejun
Toată cafeaua neagră pe care o doriți, fără zahăr, și un toast de 20 de grame. Puteți bea ceai.

Alimente
2 oua fierte cu putina sare. Salată de fasole verde și roșii crude, fără a măsura cantitatea.

Masa de seara
Sunca Serrano, York si carnati de calitate. Salată verde, tot ce este necesar pentru a vă satisface.

Mic dejun
Toată cafeaua neagră pe care o doriți, fără zahăr și pâine prăjită. Puteți lua și ceai.

Alimente
Morcovi fierți și/sau cruzi și brânză Gruyère, toată cantitatea dorită din ambele feluri de mâncare.

Masa de seara
Salată de fructe și iaurt degresat.

Mic dejun
Tot ce vrei cafea neagră sau ceai și morcov răzuit garniți cu suc de lămâie.

Alimente
Pește alb, prăjit sau la grătar și roșii crude. Ambele alimente fără limită.

Masa de seara
1 friptură și salată verde până se satură.

Mic dejun
Toată cafeaua neagră pe care o doriți, fără zahăr și un toast. Puteți bea ceai.

Alimente
Fel de mancare unic: pui la gratar, orice vrei.

Masa de seara
2 ouă fierte și morcovi.

Mic dejun
Ceai cu lămâie. Orice tip de ceai merită.

Alimente
1 friptură la grătar, fructe de tipul dorit și cantitatea dorită. Puteți lua ceai la desert.

Masa de seara
Noapte liberă!
Orice vrei la cină, totul merge. Este o recompensă
la o săptămână de dietă bine făcută.

Hearst Spania

Pentru a gestiona această versiune mobilă a site-ului nostru web, Hearst și alte terțe părți utilizează cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri analitice și de măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza publicitate direcționată și în alte scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a Hearst de pe site-ul nostru. Dacă nu acceptați cookie-urile publicitare bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a accepta utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe „Accept” de mai jos.