Majoritatea oamenilor aleg să efectueze exerciții precum Zumba pentru a obține dimensiunea perfectă. Dar te ajută să slăbești?

zumba

Zumba este o disciplină sportivă bazată pe exerciții pe ritmul muzicii latine precum merengue, salsa, reggaeton, cumbia și samba.

Unul dintre obiectivele acestui exercițiu este de a face persoana să piardă în greutate într-un mod mai distractiv și mai puțin dureros decât alte rutine.

Vă poate interesa: Exerciții pentru subțierea bărbie duble fără intervenție chirurgicală

Zumba ajută la eliberarea endorfinelor care scad stresul, îmbunătățesc starea de spirit și măresc stima de sine.

Acest exercițiu nu are impact asupra gleznelor și genunchilor, așa că este recomandabil persoanelor cu probleme articulare.

De ce reduceți măsurătorile făcând zumba?

Zumba combină ritmurile rapide și lente ale diferitelor dansuri latine cu performanța exercițiilor de tonifiere și de aceea face din acesta un exercițiu incredibil de slăbit.

Acest exercițiu consumă multă energie și vă permite să acoperiți componenta cardio necesară pentru a pierde în greutate.

Vă poate interesa: Exerciții cu jartiere pentru modelarea picioarelor

Într-o sesiune de Zumba poți pierde până la o mie de calorii, așa că te va ajuta să îndeplinești obiectivul de a pierde în greutate.

Aici vă lăsăm câteva videoclipuri Zumba pentru a vă exercita acasă

Fără îndoială, este unul dintre dansurile vedete pentru oamenii cărora le place să se formeze în ritmul muzicii și a devenit foarte popular și căutat în ultimii ani. Și, după cum ne spune expertul, este o activitate foarte completă care combină multe stiluri și ajută la arderea caloriilor datorită intensității sale.

De fapt, l-am putea considera ca un antrenament HIIT, datorită mișcărilor care se desfășoară cu greutatea proprie a corpului, în același timp că vom tonifica mușchii și vom întări sistemul cardiovascular. O clasă de o oră ne poate ajuta să ardem aproximativ 600 de calorii.