Răspunsul fiziologic la mersul nordic în comparație cu mersul normal în mediul natural

comparație

Interesantul acestui studiu este că acesta este realizat în mediul natural, cu toate acestea, studii similare anterioare au fost efectuate în laborator sau pe șenile artificiale.

Răspunsul fiziologic la practica Nordic Walking (NW) a fost comparat cu răspunsul la mersul normal fără stâlpi în condiții diferite de pământ și înclinare. Pentru aceasta, ritmul cardiac, cheltuielile de energie, lungimea pasului, numărul de pași și viteza mersului au fost măsurate, evaluând, de asemenea, percepția efortului, la 21 de practicanți experimentați de mers nordic, după mersul NW. Și de la mersul normal.

Analiza datelor a arătat că consumul de energie (+ 20%) și ritmul cardiac (+ 18%) au fost mai mari în timpul practicii NW decât în ​​timpul mersului normal, în toate condițiile solului utilizate, în timp ce efortul perceput a fost același. A) Da, cu aceeași senzație de oboseală, consumul de calorii este mai mare cu NW decât mersul pe jos.

Rezultatele sunt de acord cu cele obținute în experimentele anterioare în condiții de laborator și analiza variabilelor fiziologice după plimbări mai scurte cu NW și mers normal. În plus, din datele acestui studiu, cercetătorii sugerează NW ca o activitate aerobă eficientă în aer liber pentru controlul greutății și îmbunătățirea capacității cardiopulmonare.

Referință: Grainer, A., Zerbini, L., Reggiani, C., Marcolin, G., Steele, J., Pavei, G. și Paoli, A. (2017). Răspunsuri fiziologice și percepționale la mersul nordic într-un mediu natural montan. Jurnalul internațional de cercetare a mediului și sănătate publică, 14 (10), 1235. Citiți articolul online.

Puteți consulta studiile anterioare conexe în Cercetare Nordic Walking.