Combinația perfectă pentru a face salate care slăbesc
De multe ori cuvântul salată este sinonim cu „a fi la dietă”. Desigur, acest lucru este adevărat numai dacă avem grijă de ceea ce adăugăm la salatele noastre, pentru că există unele care îngrășează mai mult decât un hamburger. Nimeni nu înnebunește pentru o salată simplă, nu? Deci, atunci când pregătim salate acasă sau ieșim la restaurante, este normal să poftești acel fel de mâncare „ușoară”, dar plin de sosuri de brânză albastră, cremoase sau pline de zahăr pentru a-i da „consistență și aromă”.
Dacă ceea ce cauți este să ai grijă de tine și să slăbești, ar trebui să te uiți la ceea ce mănânci și să cauți alimente cu densitate redusă de energie, dar care să te hrănească în mod corespunzător, toate acestea pot fi găsite într-o salată bine făcută, dar apoi, întrebarea este: cum pot pune laolaltă o salată care să slăbească?
Aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți o salată sănătoasă:
- Salate: folosiți diferite tipuri de frunze verzi, încercați un amestec de frunze romane, italiene, spanac, rucola, varză purpurie etc. Nu te bloca pe un singur tip de foaie.
- Legume: Sunt protagonistii salatelor, sunt bogati in fibre, apa si te fac sa te simti mai plin. Alegeți legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți, roșii, nopale sau țelină și variați culorile legumelor dvs. pentru a avea o cantitate mai mare de antioxidanți. Evitați să adăugați sfeclă, cartofi sau cartofi dulci, deoarece conțin mulți carbohidrați.
- Această băutură nocturnă este perfectă pentru a vă ajuta să slăbiți; Revista Cosmopolitan
- Aceasta este dieta pe care Sam Smith a urmat-o pentru a slăbi - TKM México
- Aceasta este dieta Adelei pentru a slăbi rapid
- Terci de mazăre pentru pierderea în greutate proprietăți utile pentru corp și rețete dietetice
- Insulina, cheia dietei pentru a slăbi Fitness to Shine