Nu totul este ceresc sau divin în universul îngerilor de pe podium. Culmile El Secreto de Victoria se îndrăgostesc, se simt vinovați că sunt sexy, mănâncă junk food și, da, și ei transpiră. A deveni înger nu este doar lucrarea geneticii prodigioase. Și este faptul că super-femeile care urcă pe cel mai urmărit podium din lume urmează un antrenament specific pentru a obține rezultatele pe care le-am verificat în marele Show of VICTORIA´S SECRET 2014.

Doutzen Kroes

Văzute cele mai bune momente ale paradei și frumusețea lor din culise, anatomia îngerilor este din nou Trending Topic, iar planul lor FIT este cel mai căutat. Glamour a avut ocazia să încerce două dintre antrenamentele cheie ale topurilor internaționale, în special cel pentru cel mai FIT - Doutzen Kroes și Karlie Kloss- mulțumită Nike la Spring Studios din New York .

Deși subscriem programarea " femeile reale nu au nevoie de aripi "Am vrut să punem la punct exercițiile care funcționează cu adevărat. Cele care pot fi făcute acasă și întăresc mușchii oferind rezultate globale ale corpului.

Brațe, picioare, miez și fund cu DOUTZEN KROES (și antrenorul său MICHAEL OLAJIDE)

Michael Olajide îl antrenează pe Doutzen de ani de zile, dar și Karlie Kloss (care este și o imagine a colecției de Pedro Lourenço pentru Nike ) Adriana Lima sau Alessandra Ambrossio. Fost boxer profesionist, este considerat nașul fitnessului de box și fondatorul Aerospace, cel mai reputat (și mai tare) loc din New York în această disciplină. Cheia este să lucrezi corpul fără mașini, cu greutate proprie. Combinați explozii rapide de ștanțare a coardei de salt, flotări și ghemuiri. Mușchii lucrează împotriva gravitației pentru a realiza rezistență, viteză, rezistență, putere, coordonare, tonus muscular și forță. „Se pune în formă fără să te rănești”, ne-a spus Olajide.

  1. Brate tonifiate. Cu mai puțin de nouă minute pe zi, puteți îmbunătăți semnificativ aspectul brațelor. O încălzire scurtă este suficientă pentru a evita rănile și o serie de exerciții special concepute pentru a modela corpul feminin. Iar obiectivul este să te întorci și să nu devii Arnold Schwarzenegger.
  1. Picioare sexy. Sunt șapte minute intense care, dacă au rezultate la fel de bune ca în Doutzen Kroes, merită suferite. Include întinderi la capăt pentru a evita șireturile.
  1. Trunchi puternic. Trebuie să lucrați partea centrală a corpului, incluzând zone la fel de dificile ca abdomenul și șoldurile. Acum este timpul să transpiri!

Aspectul de antrenament NIke.

Jurnaliștii noștri recomandă în mod independent produse și servicii pe care le puteți cumpăra sau cumpăra online. De fiecare dată când cumpărați prin intermediul unor linkuri adăugate în textele noastre, Condenet Iberica S.L. puteți primi un comision. Citiți aici politica noastră de afiliere.

Cele mai bune videoclipuri

10 tunsori cu breton care fac OCHI

Mai multe videoclipuri pe Glamour TV

10 tunsori pe care femeile franceze le cer cel mai mult și care vor fi o tendință în primăvara și vara

Acești Goya au fost FRUMUSEȚEA: tot machiajul, coafurile și manichiurile pe care le-am văzut pe covorul roșu și pe care vrem să le copiem

7 imagini cu Brad Pitt AZI care te vor face să uiți pentru totdeauna cum era el când avea 30 de ani

Cum să faci un fum perfect pentru a-ți lumina ochii de Crăciun