Alegeți: „arată bine” sau „simți-te bine”?

SLĂBI

Alegeți: „arată bine” sau „simți-te bine”?

Se apropie vremea bună și odată cu aceasta crește dorința de a ieși, de a socializa și, desigur, de a pierde acele kilograme în plus. Pentru a realiza acest lucru în câteva luni, mulți oameni apelează la diete stricte, adesea plictisitoare, fade și/sau cu care le este foame.

„arată bine” „simți-te

Obiectivul este clar: „Atingeți obiectivul într-un timp scurt”, dar cu prețul a ce? Suferiți de dietă și frustrare pentru a nu atinge obiectivul? Dar cel mai negativ este că uneori este o dietă dezechilibrată nutrițional, care poate avea alte efecte negative pe termen lung. Rezultate? Sperăm că atingem greutatea dorită sau cel puțin pierdem ceva, dar negativul este că kilogramele pierdute sunt recuperate într-un timp scurt când oprim dieta și, cel mai rău, sănătatea noastră este, de asemenea, deteriorată.

Vești bune, alimentația atentă te ajută să slăbești! și într-un mod sănătos! Cum? Fără trucuri rapide, dar cu multă magie pe termen mediu-lung. Prioritizarea calității alimentelor, în loc de numărarea caloriilor.

Iată câteva sugestii în acest sens.

Baza este o dieta bogata in legume, fructe, cereale integrale, leguminoase si reduce proteinele animale. Modul în care gătești este, de asemenea, important: gătit blând (abur, fier, fiert, cuptor) dar condimentat cu condimente și pansamente. Încearcă să promovezi îndepărtarea lichidului apă potabilă, infuzii de curățare și inclusiv alimente precum anghinare. Vă favorizează tract intestinal prin fibre, introducând consumul de cereale integrale. Și, mai presus de toate, încercați să eliminați alimentele nedorite, cum ar fi produsele de patiserie, făina și zahărul rafinat, prăjit etc.

Nu faceți o mie de diete stricte și rapide. Practică o schimbare a dietei care te face să câștigi sănătate, energie și îți permite niște capricii. Corpul tău îți va mulțumi.