Importanța controlului porțiunilor

În alimente, nu este important doar să consumăm produse de calitate, cu substanțe nutritive bune și fără calorii goale, ci și dimensiunea sau cantitatea sunt importante. Prin urmare, pe lângă faptul că avem grijă de calitate, trebuie să ne ocupăm de cantitate și de aceea este esențial să avem grijă de sănătate, porțiuni de control alimente.

porțiilor

În prezent, trăim în generația de super porții, care devin din ce în ce mai mari și mai ales când vine vorba de fast-food. Poate și din acest motiv, este necesar să controlăm puțin dimensiunea porțiilor ingerate, deoarece, deși este posibil în cadrul unei diete sănătoase să consumăm totul, dacă ne depășim cu alimente de care organismul are nevoie în cantități mici, vom promova în mod clar un echilibru energetic pozitiv și astfel, departe de a menține greutatea și chiar mai departe de a pierde kilograme, vom promova supraponderal.

Deci, încă o strategie prin care să ai grijă de sănătate dietă este de a controla dimensiunea porții de alimente consumate.

Sfaturi pentru controlul dimensiunilor porțiilor

Mărimea unei porțiuni este o chestiune obiectivă, deși, în calitate de consumatori, putem spune că consumăm o porție mare și facem o evaluare subiectivă și, prin urmare, variabilă a Cantitate de alimente consumate.

Deci să știi ce este o porție, pentru reduce dimensiunea dintre ele, și mai presus de toate, pentru a nu depăși cantitatea de alimente consumate, următoarele sfaturi va fi de mare ajutor:

Cu aceste sfaturi vom adăuga un control dietei noastre pentru a participa nu numai la calitatea a ceea ce consumăm, ci și la cantitate, adică controlați porțiile de alimente consumate și, astfel, continuăm obiectivul nostru de a pune corp în formă in vara.