Pierderea în greutate din mâna psihologului

Ceea ce mâncăm afectează modul în care ne simțim, modul în care funcționăm și starea noastră de sănătate și dispoziție, de aceea mâncarea trebuie să ne facă să ne simțim bine și să nu devenim un adevărat coșmar, unde ne gândim la ce alimente putem mânca pentru a nu ingrasa. Stresul pe care îl produce această situație poate depăși cu mult dorința de a savura mâncare.

modul care

Începeți o dietă pentru a slăbi

Prin urmare, atunci când începem orice dietă pentru a slăbi, este important și necesar ajutorul unei echipe multidisciplinare, unde rolul psihologului este esențial pentru a face față provocării cu care ne confruntăm în cel mai bun mod posibil.

Este clar că dacă mănânci mult sau dacă mănânci puțin, sănătatea ta o plătește. Mai mult, în primul caz apare aproape întotdeauna un sentiment de vinovăție.

Prin urmare, stabilirea unor obiective realiste care pot fi îndeplinite este esențială pentru a pune capăt programului nostru de dietă pentru a pierde în greutate și, astfel, a putea recupera aspecte cheie în convingerile imaginii corporale a pacienților noștri și, la rândul lor, să-i motiveze astfel încât aceștia să poată continua o întreținere adecvată.

Slăbește în mod realist

În acest context, echipa noastră multidisciplinară ne va oferi liniile directoare adecvate pentru a pierde în greutate într-un mod realist și în funcție de nevoile noastre reale și de kilogramele pe care vrem să le slăbim.

Dacă învățăm să ne controlăm pofta de mâncare, vom avea un sentiment de calm atunci când mâncăm, ceea ce ne va ajuta să ne finalizăm cu succes planul alimentar.

A veni la mese foarte flămând nu este o idee bună. Din acest motiv, experții recomandă mici trucuri pentru a controla pofta de mâncare, cum ar fi consumul unei bucăți de fructe între mese, unde merele sunt cea mai bună opțiune, unele alimente crude, un iaurt degresat ... alimente care satisfac pofta de mâncare și care ne oferă puține calorii.

Putem alege și perfuzii, care, pe lângă faptul că ne ajută să ne satisfacem nevoile de hidratare, sunt diuretice.

Alte tehnici pe care specialiștii pariază sunt terapiile de generația a treia, precum introducerea consumului de atenție, motivația conștientă pentru exerciții fizice sau aplicarea realității virtuale în cazurile de anxietate ridicată față de mâncare

Profesioniștii care alcătuiesc echipa noastră de monitorizare ne vor însoți în orice moment pentru a atinge obiectivele stabilite. Aici sunt integrate dietele personalizate care sunt concepute pe baza nevoilor noastre.

Este un program nutrițional complet care se stabilește cu scopul de a pierde kilogramele în plus pe care le avem. Acest program specific este proiectat, programat și stabilit de nutriționistul nostru, susținut în permanență de psiholog. Acești profesioniști ne vor învăța cum să mâncăm pentru a obține greutatea corectă și o sănătate bună, cu obiective realiste pentru a nu cădea în disperare.