gătit

  • Preț: 0,6 €/persoană
  • Calorii per 100g: 88kcal
  • Rețete de băuturi, cocktailuri și băuturi alcoolice · Rețete cu deserturi și dulciuri

Ingrediente

  • 500 g. căpșune
  • 150 g. banane decojite
  • 100 g. măr decojit
  • 300 g. portocale
  • 125 g. iaurt natural

Cum se face un smoothie cu căpșuni.

Smoale de fructe au existat de-a lungul copilăriei mele și până în prezent. Încetul cu încetul încorporez smoothie-uri sau sucuri de fructe la micul dejun și gustări de acasă, dar și o mare varietate de smoothie-uri sau băuturi din fructe.

Dieta noastră tinde să se schimbe dramatic între sezon și sezon și, odată cu căldura, pare chiar că vrem să gătim mult mai puțin. În reteta de bautura Astăzi am de gând să te seduc cu lumea smoothie-uri, slushies sau shake-uri, un mod perfect de a te răcori puțin. O versiune a fructelor și legumelor ar fi Smoothie verde pe care le avem pe blog și că aveți atât de multe vizite.

Astăzi vreau să vă aduc unul dintre preferatele mele, a Smoothie de capsuni. Poate că unii dintre voi vă întrebați ce este un smoothie sau care este diferența cu un suc de fructe. Printre caracteristicile fundamentale pe care le îndeplinesc smoothie-urile se numără, desigur, fructele, mai multe dacă este posibil, care trebuie să fie întotdeauna prezente în compoziția lor.

Diferența cu sucurile sau smoothie-urile clasice este că pot fi fructe congelate sau au gheață zdrobită printre ingredientele lor, că se adaugă de obicei un tip de îndulcitor și că trebuie să aibă întotdeauna o parte din lactate.

Pregătirea smothie-ului cu căpșuni

  1. Pentru ca smoothie-ul nostru să fie foarte răcoros, punem fructele pe care le vom folosi în frigider cu o zi înainte, așa că îi vom da o atingere rece care este perfectă pentru aceste călduri.
  2. Pregătim toate fructele pentru a continua să le sfărâmăm. Curățăm mărul, îl miezăm și îl tocăm. Curățăm portocala și o împărțim în segmente. Spălăm bine căpșunile, îndepărtăm frunzele și le tocăm. În cele din urmă curățăm bananele și le tocăm.
  3. Introducem toate fructele, curate și tocate, în paharul blenderului. Măcinăm până rămâne o cremă fără bulgări.
  4. Adăugați iaurtul și bateți din nou până se integrează.
  5. Servim smoothie-ul în porții individuale și gata să ne bucurăm.

Vă încurajez să pregătiți smoothie-uri acasă, ele fiind întotdeauna o opțiune fantastică de a consuma fructe și de a mânca într-un mod bogat și sănătos.

A reteta dulce perfect pentru a petrece un timp distractiv cu cei mici de acasă.

Aici aveți un pas cu pas în fotografii în care vă arăt cum să pregătiți acest lucru reteta de smoothie cu capsuni. Nu ratați un detaliu, astfel încât să iasă perfect.