În această rețetă vom face un delicios smoothie sanatos concentrat asupra acelor sportivi care doresc să aibă o dietă sănătoasă și care trebuie să își completeze dieta. Acest smoothie de fulgi de ovăz cu fructe oferă carbohidrați care eliberează energie, ideal pentru a bea înainte de antrenament sau la micul dejun. Să vedem pas cu pas rețeta și ingredientele sale.

smoothie

  • 1 cană de căpșuni proaspete
  • 2 unități de banană
  • 1 cana de lapte de migdale
  • 1 cană fulgi de ovăz
  • 2 unități de mere verzi
  • 1 linguriță scorțișoară

Primul nostru pas pentru a face shake pentru sportivi este lista prealabilă a ingredientelor.

Cu ingredientele, următorul lucru pe care trebuie să-l facem este gatiti fulgi de ovaz cu două căni de apă. Când este gata, se lasă să se răcească și apoi se procesează într-un blender cu căpșunile tocate.

Tăiați merele în pătrate și se adaugă laptele de migdale la blender. Porniți din nou mașina și amestecați până când ingredientele sunt integrate.

De ultimul se adaugă bananele feliate și piure pentru a termina smoothie-ul nostru sănătos. Dacă vedeți că este prea gros, puteți adăuga puțin mai mult lapte de migdale, textura acestei băuturi pentru sportivi este să gust.

Serviți shake-ul nostru adăugând un vârf de scorțișoară măcinată la fiecare pahar și va fi gata de consumat.

smoothie de fructe cu fulgi de ovăz se poate servi rece cu puțină gheață sau la temperatura camerei. Puteți combina această băutură energizantă cu câteva bare energizante cu fructe. Dacă doriți mai multe rețete de smoothie și aveți comentarii sau nelămuriri, scrieți-ne.

Truc: Ca o atingere suplimentară, puteți adăuga puțină esență de vanilie.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Smoothie din fulgi de ovăz cu fructe, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră Milkshakes.