Aliații pielii
Știrea a vorbit și despre modul în care hidratarea, esențială pentru piele, se realizează prin consumul direct de apă și apa pe care o ingerăm în fructe și legume. De asemenea, apa ajută la eliminarea mai ușoară a toxinelor.
Vitamina A, care joacă un rol esențial în reînnoirea pielii și a mucoaselor. Este prezent în alimente de origine animală, cum ar fi ficatul, grăsimile din lapte (brânză și unt), gălbenușurile și produsele lactate complete. Este abundent în legume cu frunze verzi (broccoli, spanac) și roșii, portocalii sau gălbui (morcov, dovleac), precum și în fructe precum mango, papaya, cireșe, pepeni și piersici.
Vitamina C. Are acțiune antioxidantă și asigură producția de colagen pentru a menține pielea netedă și fără riduri. Se găsește în fructe și legume proaspete, de exemplu în boia, roșii, salată, varză, kiwi, citrice, pepene galben, căpșuni, mure și, în general, în toate fructele tropicale.
Vitamina E. Neutralizează acțiunea dăunătoare a radicalilor liberi, care cresc odată cu lumina soarelui și sunt cauza așa-numitelor „pete de vârstă”. Se găsește mai ales în germeni de grâu, ulei și semințe de floarea-soarelui, migdale, arahide, nuci, orez și tărâțe de grâu și în ulei de soia.
- Sfaturi de frumusețe Dieta frumusețe patru alimente pentru a vă proteja pielea de frig (și pentru a fi mai frumos)
- Trei alimente bogate în acid hialuronic pentru a face pielea să arate mai strălucitoare New Woman
- Trucuri pentru a avea o piele frumoasă în timpul verii, scrub și dietă
- Vreau să am o grădină de legume pentru a produce alimente sănătoase în grădină, de unde încep
- Ce ar trebui să mănânci pentru a avea o piele frumoasă și sănătoasă America News