Dacă aveți grijă să nu câștigați kilogramele în plus, dar doriți să mâncați foarte delicios, deoarece nu doriți să rețineți aroma.
Amintiți-vă că posibilitățile sunt infinite pentru a face combinațiile care vă plac cel mai mult și, cel mai bine dintre toate, pot fi nivel scazut de calorii.
Așadar, acordați atenție acestor rețete de supă și bucurați-vă din plin.
Supa de ciuperci
Această supă are un gust minunat și abia are câteva calorii. Pentru a face acest lucru, tocați mărunt 1 ceapă mică și sotati la foc mic în ulei de măsline timp de 5 minute.
Apoi se toarnă 10 căni de ciuperci tocate anterior și se lasă să elibereze lichidul. Adăugați 4 căni de bulion de legume, sare, piper și ½ cană de smântână ușoară.
Se amestecă și se aduce la fierbere. Rectificați condimentul și serviți.
Supa de sparanghel
Această rețetă este complementul perfect pentru o dietă de slăbit, deoarece are un conținut scăzut de calorii. În plus, oferă vitamina C, acid folic și potasiu.
Pentru a face acest lucru, spălați și tăiați 1 cartof, 1 praz/praz și 1 grămadă de sparanghel fraged. Se duce la o oală cu puțin ulei de măsline și se sotează puțin.
Apoi turnați 2 căni de bulion de legume și gătiți până se omogenizează. Scoateți de pe foc și bateți totul până obțineți o textură ușoară și cremoasă.
Se condimentează cu sare și piper.
Supa de broccoli
Această cremă este sănătoasă, deoarece are un conținut ridicat de fibre, calciu, fier și vitamine, fiind ideală pentru slăbit.
Pentru a face acest lucru, spălați și tocați ½ kg de buchete de broccoli și un cartof.
Într-o oală adăugați apă și legumele, lăsați să gătească până se înmoaie. Bateți 2 căni de bulion de legume, 1 cană de lapte degresat și legumele până se integrează complet.
Goliți-l într-o oală și aduceți-l la foc până fierbe. Condimentați după gust și stropiți câteva picături de ulei de măsline.
Aceste supele cu conținut scăzut de calorii ar putea face diferența în mesele dumneavoastră și nici măcar nu te vor face să treci o mișcare proastă cu cântarul.
De parcă nu ar fi suficient, îți poți crea propria versiune sănătoasă cu aceste exemple. Ce spui? Pe care o alegi?
Ultima actualizare: 02/05/2019 la 17:03
Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin
- Mod gratuit de a mânca alimente cu mai puține calorii El Correo
- Rețete de slăbire cu calorii scăzute cu dovlecei
- Rețete de cină cu conținut scăzut de calorii și grăsimi - perfecte pentru slăbit
- Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru a rămâne la coadă
- Rețete sănătoase și cu conținut scăzut de calorii pentru a face față frigului (I) Vida Sana