Oamenii supraponderali sau obezi mănâncă mai mult decât cheltuiesc. Se înțelege că excesul de greutate și majoritatea obezităților sunt consecința unui dezechilibru energetic între cantitatea de calorii ingerate, de exemplu, consumul excesiv și/sau băut, și cantitatea de calorii consumate; activitate fizică insuficientă sau inactivitate.

Descoperiți rădăcinile psihologice ale problemei dvs. de greutate

Descoperirea rădăcinilor psihologice ale problemei cu greutatea este cel mai important factor, deoarece mulți oameni supraponderali au probleme cu alimentele ca răspuns la stres, depresie, singurătate, furie și alte emoții. La alte persoane, genetica este importantă, dar niciodată nu determină sau controlează complet greutatea corporală.

Exersează obiceiuri și diete

Exercițiul fizic intens nu este o licență pentru a mânca în exces. Important este să obțineți o mică creștere a activității fizice care să faciliteze pierderea în greutate a persoanei și să stabilească o reorganizare a comportamentului său alimentar.

Obiceiurile alimentare și de exerciții fizice joacă un rol important

Cu toate acestea, un program de gestionare a greutății nu se bazează pe o dietă, dietele pot fi plasturi temporari care adesea pot provoca foamea sau mâncarea excesivă. Ideea este să învățați cum mâncați și ce situații vă declanșează comportamentul alimentar.

Majoritatea persoanelor care se luptă cu greutatea au o problemă cronică, iar problemele cronice necesită îngrijire specializată. Din toate aceste motive și pentru problemele de sănătate cauzate de excesul de greutate, Blanco Psicología ajută persoana să atingă o greutate sănătoasă.

supraponderalitate
Sunt Rosa María Blanco Comesaña, psiholog Coleg. Nr. G-2901 .
Abordarea mea terapeutică se bazează pe Terapia cognitiv-comportamentală, care are ca scop oferirea persoanei cu instrumente, astfel încât să poată învăța să-și gestioneze situația, problema sau disconfortul.
Dacă aveți nevoie de mai multe informații, nu ezitați să ne contactați. Aflați mai multe despre mine