Cartofi, roșii, carne și piele, crude

Cartofii roșii au 0 miligrame de colesterol și 0,14 grame de grăsime.

roșii

100 de grame de cartofi roșii conțin 70 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de cartofi roșii conțin 15,9 grame de carbohidrați, 1,7 grame de fibre, 1,89 grame de proteine, 18 miligrame de sodiu și 80,96 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (8,6 mg), Vitamina K (2,9 µg) sau Vitamina B-9 (18 mg).

Nutrienți

100 de grame de cartofi roșii conțin 15,9 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.

100 de grame de cartofi roșii conțin 1,29 grame de zaharuri.

100 de grame de cartofi roșii conțin 18 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Cartofi Roșii conțin 80,96 grame de apă, 80% din greutatea totală.

100 de grame de cartofi roșii conțin 1,89 grame de proteine, 2% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în cartofii roșii sunt: ​​Vitamina C (8,6 mg), Vitamina K (2,9 µg) și Vitamina B-9 (18 mg).

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Potasiul (455 mg), fosforul (61 mg) și magneziul (22 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în cartofii roșii.