În timpul meselor noastre, bolusul alimentar își începe călătoria în tractul digestiv. Mâncarea este împărțită în microparticule utile corpului nostru, iar deșeurile nedigerabile sunt eliminate. Călătoria prin intestin nu este ușoară: intestinul subțire, cu numeroasele sale pliuri și vilozități, are o lungime de aproximativ 5 metri! Un tranzit intestinal dificil este adesea cauza unei multitudini de griji și disconfort.

tranzitul

Sfaturile noastre pentru a combate lenea intestinală

Regula „mai bine sigur decât rău” se aplică pentru a asigura tranzitul intestinal ușor și regulat. Măsuri mici de precauție pot fi esențiale pentru a preveni încetinirea motilității intestinale, cunoscută și sub numele de peristaltism.

Importanța alimentelor

O dietă variată și echilibrată este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente metode de prevenire și de ajutor în caz de lenevie intestinală: contribuția alimentelor bogate în fibre precum cereale integrale, tărâțe de grâu, semințe de in, fructe proaspete sau uscate (curmale) și smochine de exemplu), legumele și leguminoasele, însoțite de o cantitate suficientă de apă, promovează o activitate intestinală adecvată.

Stresul și lenea intestinală

Idealul este să înveți să gestionezi cu succes stresul și să reduci situațiile dificile pentru corp și minte. Evitați, dacă este posibil, munca intensă și un ritm de viață agitat, pentru a evita stările de anxietate extremă. O activitate sportivă, practicarea yoga sau meditația vă pot ajuta să reacționați mai bine la situații prea stresante pentru corpul nostru.

Lipsa intimității la locul de muncă sau toaletele neprimitoare ne pot determina, de asemenea, să ignorăm când apare nevoia ... ceea ce ne împinge corpul să uite de ceasul său biologic, care ne spune când este timpul.

Un pic de ajutor: natura

Când vine vorba de echilibrarea sau completarea dietei noastre, natura ne oferă o gamă întreagă de ingrediente eficiente din plante care, atunci când sunt combinate și echilibrate corespunzător, ajută la stimularea în siguranță a funcțiilor intestinale.

La aceste sfaturi, puteți adăuga soluții naturale ORTIS.

Soluții pe bază de fructe, fibre și plante pe care le puteți descoperi prin gama de produse Frutas & Fibras, 100% de origine naturală, pentru cei care suferă de tulburări intestinale ocazionale sau frecvente.

  • O stimulare adaptată a contracțiilor musculare
    (Rubarbă)
  • Hidratare adecvată
    (Rubarbă, tamarind)
  • Un efect de volum pentru a declanșa un reflex intestinal
    (Smochine, gumă de guar, tamarind, curmale, prune)
  • Un efect asupra umflării
    (chimen)