Noah kingery

Protagonistul acestei povești te va inspira, fie pentru că ești la dietă, fie pentru că vrei să-ți schimbi viața

Știm că îți plac foarte mult poveștile de îmbunătățire personală, dragă cititoare, astăzi îți aducem încă una. De data aceasta, subțierea. Protagonistul este Noah kingery, care a slăbit nu mai puțin de 86 de kilograme. Fotografiile dvs. înainte și după ce impresionează.

privind

În 2007, acest bărbat juca fotbal profesionist de tineret în Brazilia. La 18 ani, s-a confruntat cu o decizie dureroasă: ar putea să rămână în Brazilia și să-și urmeze profesia sau să se întoarcă în orașul său natal din Dallas, Texas, pentru a-și salva relația la distanță. Și-a ales iubita și s-a îndepărtat pentru totdeauna de fotbal.

O iubită l-a îngrășat, moartea unui prieten l-a motivat să slăbească și ajutorul altui prieten l-a împiedicat să se sinucidă. Astăzi este fericit

Dar când lucrurile nu au funcționat, Kingery a devenit deprimat și s-a refugiat în mâncare. În doar un an, a luat 96 de kilograme. În timp ce găsea alinare în carbohidrați și alcool, sportivul de 40 de kilograme devenise un om de 161 de kilograme, cel mai greu pe care l-a cântărit vreodată. „Eram deprimat și mă transformam în dependență”, dezvăluie în „Sănătatea bărbaților”.

În 2009, s-a mutat la Los Angeles pentru a-și lansa propriul brand de modă, Prep Couture, ai cărui clienți erau celebrități cunoscute precum Kanye West Da Justin Bieber. Și, deși părea să aibă totul sub control, în interior suferea.

Moartea prietenului său l-a schimbat

Un an mai târziu, viața a luat o lovitură severă: unul dintre prietenii săi cei mai apropiați a fost ucis de un șofer beat. Kingery și-a dat seama brusc cât de scurtă ar putea fi viața. „Mi-am spus:„ Bine, Trebuie să nu mai beau și să înțeleg asta. Trebuie să mă întorc la a fi jucătorul de fotbal în care eram la liceu ", își amintește el.

Așa că Kingery s-a întors la dieta și antrenamentele pe care le-a făcut când a fost în formă. El și-a modificat mesele zilnice din Buffet chinezesc de 7.000 de calorii prin alimente întregi simple. A început să facă cardio pe bandă de alergat și eliptic. Am lucrat pentru a construi din nou mușchiul.

Chiar a încetat să mai bea alcool. Evident, a început să slăbească. Cu toate acestea, stima de sine nu și-a revenit și nouă luni mai târziu a recidivat: "Am vrut să mă gândesc cât de rău m-am simțit, așa că am căzut din nou în dependența mea de alcool".

A căzut din nou în alte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi să nu meargă la sală și mâncând mâncare rapidă plină de grăsimi. Kingery a recâștigat cea mai mare parte a greutății pe care a slăbit-o, ajungând din nou la 150 de kilograme.

"Am simțit că am totul financiar, dar personal m-am simțit gol. Nu am vrut să continui", spune el. „Așadar, într-o zi, am luat o sticlă de vodcă și o mână de analgezice până la etajul 31 al clădirii mele. Am vrut să sar. Dar apoi unul dintre cei mai buni prieteni m-a sunat și i-am spus ce urmează să fac și a venit să alerge. Următorul lucru pe care mi-l amintesc este să spun:Dacă vrei, te poți schimba, dar trebuie să te regăsești'. Asta mi-a ajuns foarte mult ".

Merge la sala de sport de cinci ori pe săptămână și face patru mese pe zi. Pentru o gustare, are iaurt grecesc, pe care, de altfel, îl iubește

Kingery a decis de atunci că își va canaliza personalitatea de dependență în ceva pozitiv: fii sănătos, dar de data asta pentru totdeauna. „Sala de sport a devenit sanctuarul meu”, spune el. „A fi strategic în ceea ce privește rutina mea a fost singurul mod în care aveam de gând să aflu ce a funcționat pentru mine”.

Sala de sport în fiecare zi

Deoarece a avut atât de mult succes pentru prima dată, Kingery a abordat din nou pierderea în greutate în același mod. Ați petrecut 30 de minute pe bandă sau eliptică aproape în fiecare zi. Când a reușit să facă asta cu puține dificultăți, a adăugat antrenament de forță înapoi la mix.

Rutina ei actuală este de cinci zile pe săptămână - petrece 20 de minute pe bandă pentru a-și crește ritmul cardiac. Apoi face cinci seturi de 10 până la 15 repetări de exerciții de greutate, cu care lucrează biceps, piept, brațe și fund.

În ceea ce privește mesele, ia patru mese pe zi, și consumă carbohidrați chiar înainte și după antrenamente. De asemenea, este încărcat cu proteine, cum ar fi bucăți slabe de carne, ouă și iaurt grecesc, pentru a vă construi și a vă menține mușchii.

În 2016, Kingery a scăzut la 150 de lire sterline și a vrut să împărtășească altora tot ceea ce învățase pe acest drum greu. "Știu cum este să încerc să rupi obiceiurile proaste. Mi-am dorit foarte mult să fiu de ajutor celorlalți oameni". Așa că și-a deschis un cont pe Instagram, în care are deja peste 57.300 de adepți și și-a schimbat profesia: acum este nutriționist.

În același an, a suferit și o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea excesului de piele.

Astăzi, Kingery, în vârstă de 30 de ani, cântărește încă 75 de kilograme. Sfatul lui pentru cei care doresc să facă o schimbare în propria lor viață? „Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a vă ajuta să mergeți mai departe și nu vă faceți griji prea mult pentru trecut”.

"Nu putem schimba ceea ce s-a întâmplat ieri, dar ceea ce faci astăzi se poate schimba mâine".