Proteine ​​și carbohidrați. Aceasta este baza alimentară a lui Usain Bolt, singurul om capabil să sfideze istoria și să se confrunte cu înregistrările lui Carl Lewis

bolt

Usain Bolt a făcut-o din nou. A venit la Jocurile Olimpice de la Londra cu umbra îndoielii dacă era sau nu în măsură să-și repune „spectacolul”. Și a făcut-o. A parcurs 100 de metri în 9,63, o marcă depășită doar de el la Beijing 2008. În plus, a fost proclamat campion la dublu hectometru pentru a doua oară la rând. Dar ce dietă urmează cel mai rapid om din lume?

Dieta precară a acelui băiat născut în Sherwood Content, Jamaica, a provocat scolioză care, pe termen lung, l-a beneficiat să concureze. Și, din totdeauna, unul dintre elementele de bază din mâncarea sa, potrivit tatălui său, i-a spus de mai multe ori, este ignamul, un tubercul foarte asemănător cartofilor cu o mare contribuție de carbohidrați.

Acest ignam este tocmai unul dintre elementele cheie în micul dejun. Ignamul îi oferă, de asemenea, vitaminele A și C. În această primă masă a zilei nu lipsesc prăjiturile din aluat fiert făcute cu făină, apă - deși a avertizat în mai multe rânduri că nu este obsedat să bea excesiv, că doar face atunci când ți-e sete, unt și lapte.

Pește și orez

La prânz, de obicei, optează pentru pește, întotdeauna însoțit de orez. La ora cinei, carnea îți intră la masă. Alternează puiul, carnea de porc și carnea de vită, astfel încât dieta să nu fie monotonă. Întotdeauna însoțit de paste sau, încă o dată, la prânz, orez.

Când nu trebuie să urmeze o dietă strictă, deoarece competiția este departe, îi place să facă o excursie la un restaurant de tip fast-food. Iubește Red Bull și ocazional prăjește cu un Guinness bun - deși pare de pe altă planetă, are slăbiciunile sale-.