Deși este un disconfort care este de obicei asociat cu menopauză, adevărul este că poate apărea la orice vârstă.

uscăciune vaginală Este una dintre cele mai frecvente consultații ginecologice legate de activitatea sexuală. Deși, în general, acest lucru lipsa de lubrifiere naturală în vagin Este produs de scăderea estrogenilor, adevărul este că apare datorită multor alți factori, cum ar fi administrarea contraceptive hormonale cu doze mici (pastile), prin terapii hormonale pentru tratarea oricărei patologii (fibroame, de exemplu) sau în caz de vaginită.

vaginală

Simptome ale uscăciunii vaginale

După cum a explicat dr. María José Barba Martínez, expert în tratamentul uscăciunii vaginale, aceasta provoacă mâncărimi, arsuri și disconfort, precum și dificultăți în relațiile sexuale. „Sunt enervante și chiar dureroase și pot provoca chiar și o lipsă de dorință”, clarifică el.

Tratamente pentru uscăciunea vaginală

Pe piață există ajutoare eficiente (creme hidratante, lubrifianți ...), precum și tratamente medicale hormonale, pe care le puteți consulta cu specialistul.

O altă tehnică este tratamentul medical (non-chirurgical) cu PRP (ser bogat în trombocite) injectat în vagin, al cărui obiectiv este de a recupera mucoasa vaginală și de a obține mai mult tonus și turgor.

Dar este, de asemenea, util să colectați sfaturile Mireia Grossmann i Camps, osteopat și specialist în podea pelviană și reeducare abdomino-pelviană:

Cum se poate evita uscăciunea vaginală

  • Bună postură corporală. Starea bună a podelei pelvine depinde în parte de postura corpului. Poziția capului este direct legată de podeaua pelviană. O postură slabă poate genera presiune în exces, ceea ce face dificilă circulația fluidelor.
  • Mobilitatea muncii. Podeaua pelviană se schimbă odată cu caroseria globală. O diafragmă relaxată este cheia unui planșeu pelvin sănătos. Pe de altă parte, un ton bun al centurii abdominale este la fel de important ca un ton perineal bun. Mobilitatea, respirația sau hipopresiunea sunt esențiale în munca corporală. Mobilitatea este vitală pentru a evita atrofia vaginală.
  • Obiceiuri sănătoase. Un țesut este păstrat în stare bună datorită unei diete variate și echilibrate. Hidratarea este deosebit de importantă, trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de apă pe zi pentru a menține țesuturile hidratate.
  • Viață sexuală activă. Vaginul este o structură a corpului care pare să nu mai fie folosită odată cu apariția menopauzei, atrofia vaginală fiind cauza și efectul în același timp. Raportul sexual menține mușchii vaginali activi datorită contracțiilor involuntare ale orgasmelor.

Exerciții Kegel, eficiente

podea pelviană Alcătuiește unul dintre cele mai importante grupuri musculare din corp, susținând organele vitale, cum ar fi uterul, intestinul și vezica urinară. Potrivit dr. Carlos Balmori, urolog și specialist în medicină sexuală, trebuie să faceți mișcare regulată, deoarece se poate slăbi ca urmare a modificărilor hormonale din timpul menopauzei.

O practică eficientă este exercițiile Kegel, care constau dintr-o serie de contracții vaginale și relaxări care întăresc mușchiul pubococcygeus și grupul muscular al podelei pelvine. Acești mușchi promovează sănătatea sexuală și controlează continența vezicii urinare.

Un planșeu pelvin slab este legat de disfuncții sexuale, inclusiv uscăciunea vaginală, pierderea dorinței, scăderea frecvenței orgasmelor, precum și satisfacția sexuală limitată.

Din păcate, după cum comentează dr. Balmori, multe femei efectuează rutine de exerciții Kegel ineficiente. În aceste cazuri, este util să folosiți accesorii specifice care vă permit să localizați și să exersați corect mușchii, adăugând în același timp o rezistență mai mare pentru un antrenament mai eficient.

Bile chinezești împotriva uscăciunii vaginale

Mingi chinezesti de asemenea, ajută la îmbunătățirea uscăciunii vaginale. Bilele Geisha, mai cunoscute sub numele de bile chinezești, sunt două bile unite printr-un șir în interiorul cărora poartă o altă minge mai mică. Odată cu mișcarea, bilele interioare lovesc cele exterioare, provocând un stimul în vagin și exercitând în mod natural și involuntar mușchii planșeului pelvian în timp ce îl întăresc. Utilizarea acestuia contribuie la menținerea lubrifierii vaginale în timpul menopauzei.

Cum se folosesc bilele chinezesti? Sunt introduse în vagin lăsând șirul afară pentru a le putea îndepărta, similar cu un tampon. Nu este necesar să contractați mușchii pentru a-i ține, trebuie doar să-i lăsați aprinși în timp ce vă aflați în mișcare, fie că mergeți, alergați, dansați ...

Timpul de utilizare este variabil. Cu toate acestea, este recomandabil să începeți prin a le pune nu mai mult de 10 minute și apoi să măriți treptat timpul pe măsură ce senzația de confort crește în timpul utilizării. Timpul maxim este, de asemenea, variabil de la o femeie la alta, dar în orice caz nu ar fi indicat să le luați mai mult de 45 de minute.