Mai multe informatii

Viață sănătoasă: soluții naturale de slăbire care funcționează!

Alimente sățioase, hrănitoare și care nu îngrașă Viață sănătoasă!

Cuvinte care vindecă sufletul: „Rădăcinile tuturor bunătăților stau în solul aprecierii” Dalai Lama

cunoașteți

Oboseală, tristețe, apatie, anxietate, dificultăți în comunicare, concentrare și creativitate ... Preveniți stresul să vă afecteze viața și lucrați cu o dietă revitalizantă pentru a vă ridica spiritul. Schimbați cipul și nu-l lăsați să „coboare” cu această dietă anti-stres cu alimente care ajută creierul emoțional să aibă o dispoziție mai bună.

1. Shake energizant

Pregătiți un smoothie amestecând într-un castron jumătate de pahar de suc de mere și jumătate de pahar de suc de morcovi. Adăugați 1 linguriță de polen (bogat în minerale, în special litiu), alta de germeni de grâu și alta de drojdie de bere (conțin vitamina B și octaconasol care dau putere și putere). Se amestecă și se îndulcește cu melasă de orz, un zahăr complet cu absorbție lentă pentru a vă menține spiritul scăzut, conform hg.

2. Ceai stimulant

Pregătiți un ceai de trei ani (are de 3 ori mai mult calciu decât laptele și este remineralizant, îmbunătățește starea de spirit, stimulează, dar nu excită). Îndulciți-l cu melasă de orz.

2. Prajituri cu orez

Luați 1 sau 2 prăjituri de orez cu una sau două lingurițe de cremă de susan (tahin). Tahini ajută atenția, concentrarea și memoria.

1. Hrana de pe uscat

„Alimentele pământului” pentru a furniza organismului energie, minerale, vitamine și, de asemenea, ușurința digestiei, adică, folosesc alimente care evită o sarcină suplimentară de muncă pentru organism: salate, legume, creme și piureuri și legume din legume, sucuri și fructe.

2. Hrana pentru creierul emoțional

Banane, cereale integrale, nuci, leguminoase (linte, fasole, naut, soia), legume, ciocolată ... Multe dintre aceste alimente conțin triptofan, un aminoacid esențial care ajută la reglarea nivelurilor adecvate de serotonină din creier, ajutând la combaterea stresului și Depresia.

Litiul în cantități mici este un relaxant natural al sistemului nervos, ajută la stabilizarea transmiterii serotoninei în creier, îmbunătățind anxietatea, depresia și iritabilitatea. Se găsește în mod natural în lactate, ouă, pește, cereale integrale, legume precum sfecla, varză, roșii, ciuperci ...

Sunătoarea (picături, tablete sau ierburi) ajută la combaterea tristeții.

3. Trandafir damascen

Uleiul de damascena de trandafir combinat cu uleiul de migdale ameliorează stresul și epuizarea.

Foarte important: consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a cunoaște detaliile specifice ale profilului dvs. și dacă este recomandabil sau nu pentru dvs.

Acest articol este rezultatul informațiilor compilate pe web, din sursa sau sursele indicate și pe care consider că este interesant să le împărtășesc adepților acestei secțiuni, datorită interesului său informativ ridicat.