Descoperim ce exerciții și ritualuri urmează designerul pentru a obține acele picioare tonifiate și ferme

Designerul Victoria Beckham nu încetează niciodată să ne uimească. După ce și-a văzut zâmbetul cu dinții foarte albi alături de fiul ei Cruz, acum o face din nou într-un mod mare agățând o imagine în care arată că este în formă maximă și se laudă cu o figură splendidă, dar mai ales cu infinitul, ferm și tonifiat. picioarele ies în evidență. Ce face Victoria pentru a le avea infinit și atât de tonifiat și frumos întotdeauna?

victoria

Deși este adevărat că genetica face multe atunci când vine vorba de a avea picioare grozave, având atât de tonifiate și ferme Victoria Beckham se realizează prin mult efort și exerciții fizice pe lângă o dietă foarte, foarte sănătoasă. Designerul ne-a lăsat uimiți de ultima fotografie în care apare cu ținuta ei de pauză și de lucru la domiciliu „pantaloni scurți și papuci” așa cum se menționează în exemplarul de pe Instagram pe care tocmai l-a publicat pe peretele ei și că nu a plecat la monopolizează comentariile pentru picioarele splendide la care Victoria Beckham se uită la 46 de ani.

Și nu este nou că picioarele fostului Spice au fost o constantă atât în ​​poveștile lor, cât și în aparițiile lor publice. Din acest motiv și cu această ultimă imagine, ne întrebăm ce face designerul pentru a obține picioarele ferme și splendide dovedite de pantaloni scurți și papuci atunci când se plimbă prin casă. Și credem că Victoria lucrează foarte mult la acea zonă a anatomiei sale cu exerciții cu antrenorul ei personal, Tracy Anderson. Și ce ar fi ei? Ce mănânci pentru a combate celulita? Ce alte ritualuri pot funcționa fostul Spice? Am cerut unor experți să dezvăluie cum să obții picioare frumoase și ferme cu cele mai bune trucuri.

Farmacistul și proprietarul Farmacia Arbosana, Rocio Escalante, El ne asigură că este necesar "să faci mișcare zilnică, deoarece cremele sunt inutile dacă nu ne mișcăm. Dacă vrei ca picioarele tale să aibă un aspect mai suplu, fă ​​mișcare zilnic și acum că poți ieși afară, nu există scuze: du-te, aleargă, mergeți cu bicicleta, urcați și coborâți scările și exersați exerciții specifice pentru a le modela ".

În plus, hidratarea pielii picioarelor este, de asemenea, esențială pentru a arăta picioarele fără ciorapi și pantaloni scurți, ca cei de Victoria Beckham. „Pielea hidratată este mai puternică și mai rezistentă și, de asemenea, este mai moale la atingere și, prin urmare, frumoasă, hidratează-ți picioarele zilnic și după duș” recomandă Escalante.

Și, desigur, pentru a arăta picioarele frumoase, „urmăriți-vă dieta, evitând consumul excesiv de sare, care provoacă retenție de lichide și poate provoca umflături la nivelul picioarelor, în special la nivelul gleznelor”, spune expertul.

Picioarele Victoria Beckham sunt sculptate cu exerciții specifice și cu o dietă bogată în proteine ​​și exerciții de forță și rezistență. Marcos Lorente, antrenor personal Echipa Fit Madrid, El ne asigură că „nu există trucuri pentru picioarele definite, dar putem face un efort în viața noastră de zi cu zi pentru a le întări, cum ar fi urcarea și coborârea scărilor în loc să folosim un lift, mersul peste tot și încercarea de a merge între 8000 și 10000 zilnic. pași, împreună cu a mânca bine, a se odihni după cum este necesar etc. Și în ceea ce privește exercițiile, „pentru a întări cvadricepsul (partea din față a picioarelor) și bicepsul femural (partea din spate), precum și gluteus în ambele, este convenabil pentru a face atât genuflexiuni, cât și șold și, pe cât posibil, trebuie să le faceți cu personal calificat pentru a evita rănile sau frustrarea de a nu atinge obiectivele ".

-Squats: Separați-vă picioarele la înălțimea umerilor și flectați și extindeți genunchii, încercând să nu vă ridicați călcâiele sau să vă aduceți gleznele sau genunchii spre interior. Deschidem puțin vârfurile picioarelor și vom încerca să facem genunchii să urmeze acea direcție. De asemenea, trebuie să ne uităm la zona lombară, curbând-o și ridicând pieptul. Pentru a o complica, adăugați greutate sau faceți seturi cu mai multe repetări.

-Tracțiune din șold: "Stând întins pe spate, îndoind picioarele și cu talpa piciorului sprijinită pe pământ, facem o ridicare a șoldului prin strângerea fesierilor și băgarea în abdomen. Este recomandat să faceți coborârea controlată fără a atinge solul. complicați-o, se adaugă greutate pe șold, așezând benzi elastice pe genunchi împiedicându-le să se unească sau să le facă la un picior ".

Și pentru a îmbunătăți textura pielii de pe picioare, nu uitați să le exfoliați cel puțin o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte, pentru a promova îndepărtarea părului evitând părul încarnat și pentru a le face mai moi și mai fine. Și controlați celulita cu o cremă anticelulitic care vă ajută, în plus față de hidratarea, netezirea pielii portocalii, combaterea grăsimilor localizate, a fermității și a unei creme (aceasta este deja opțională) cu culoare pentru a obține acel aspect al picioarelor bronzate naturale și a camufla pe cele imperfecțiuni precum cicatricile și cosurile.

Produsele tale de înfrumusețare sunt aliate cu picioare splendide, ferme, cu ton bun

Scrub pentru corp cu migdale de cireșe de Aveda

Cu 97 la sută ingrediente derivate în mod natural, Scrubul de Corp de Migdale Cireșe de la Aveda (39 euro) este realizat cu un amestec exfoliant de nuc și bambus, extract de floare de cireș și ulei de migdale dulci și 38 de esențe pure de flori și plante precum boabele tonka, portocala organică și ylang ylang. Ideal pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe picioare în timp ce le hidratează și le lasă parfumate delicios.

Epilator Braun Silk-épil 9 Flex

Pentru a îndepărta părul de pe picioare, provine epilatorul Silk-épil 9 Flex Braun (200 euro) cu un cap complet flexibil care se adaptează la curbele picioarelor, realizând o îndepărtare a părului mai eficientă, mai rapidă și mai confortabilă, ajungând în cele mai dificile zone fără răsuciri ciudate și în mai puțin timp. Poate fi folosit atât umed cât și uscat. Și penseta sa prinde de 3 ori părul mai scurt decât ceara, mai precis 0,5 mm, oferindu-vă o piele netedă săptămâni, nu zile și puterea de a uita zilele între ele. De vânzare pe Amazon.

Biotherm Multi-Corectiv Corp Lapte de viață Plancton

Cu uleiurile probiotice și naturale Life Plankton, Lapte de corp multi-corectiv Life Plankton din Biotherm (37 euro) combate pierderea fermității pielii picioarelor pe lângă înmuierea și hidratarea acesteia.

Apă de protecție solară Lancaster Beauty SPF 50

Ușor și răcoritor, spray-ul de protecție Beauty Sun SPF 50 din Lancaster (37,80 euro) oferă o protecție optimă împotriva soarelui pentru a obține un ton frumos pe picioare cu doar câteva atingeri de spray pentru a obține acel efect de piele goală, dar în același timp luminos și hidratat, precum și protejat împotriva soarelui.

Bronzarea corpului de către + Farma Dorsch

Pentru a-ți tonifica picioarele, așa cum o face Victoria Beckham, nu este nimic asemănător cu combinarea cu machiajul corporal sau cu o cremă de culoare precum Body Bronzing din +Pharma Dorsch (39 euro) care fermifică și hidratează pielea, oferind în același timp un ton natural și irezistibil bronz-auriu. Conține celule stem vegetale și nu conține dihidroxiacetonă, pe lângă faptul că oferă o culoare frumoasă pe picioare și ascunde orice imperfecțiune. Este, de asemenea, unul dintre elementele de bază ale reginei Letizia.