granada

Rezumatul conținutului:

Pot mânca rodie dacă urmez o dietă? Tot ce trebuie să știți despre acest fruct

S-a crezut întotdeauna că fructele sunt dușmanul diete de slăbit, Dar din ce în ce mai mult putem observa că acest lucru nu este în totalitate adevărat și trebuie să ținem cont de faptul că există fructe mai calorice decât altele care sunt mai bune pentru noi atunci când vine vorba de slăbit.

proprietăți de rodie Nu sunt puțini și este unul dintre fructele care ne ajută cel mai mult atunci când vrem să slăbim. De asemenea, este un antioxidant și ne oferă vitamine și minerale, are și proprietăți foarte interesante pentru sănătatea noastră.

Dacă ceea ce vrei este slăbi, Una dintre cele mai răspândite recomandări este sucul de rodie, care este unul dintre cele mai recomandate pentru pierderea în greutate și, de asemenea, ne ajută să prevenim multe boli. Mai jos vă vom arăta cum să o preparați, precum și vă vom informa despre nutrienții pe care ni-i oferă rodia și toate proprietățile și beneficiile acesteia.

Ce ne dă rodia?

Rodia este rodul pomului cunoscut sub numele de rodie, este un fruct protejat de o piele rezistentă care are în interior un fel de boabe sau semințe cărnoase. Există diferite soiuri, unele mai dulci și altele amare sau acre. Rodia se remarcă prin conținutul său în polifenoli, de aceea este foarte interesant ca antioxidant. De fapt, are o concentrație mai mare de antioxidanți decât ceaiul verde sau afinele, cunoscute pentru conținutul lor ridicat de polifenoli.

Rodia ne oferă vitamine, în principal din grupa B, cum ar fi tiamina, niacina și riboflavina, este, de asemenea, un fruct cu un conținut ridicat de potasiu, fier, fosfor și magneziu. Aceste vitamine și polifenoli sunt excelente antioxidanți care au proprietăți care acționează împotriva îmbătrânirii premature, precum și au putere antimicrobiană și antiinflamatorie.

Pe de altă parte, rodia, din timpuri imemoriale, a fost legată de sănătatea sexuală și fertilitate, și s-a demonstrat că substanțele nutritive pe care ni le oferă sunt capabile să îmbunătățească calitatea materialului seminal la adulți și să prevină disfuncția erectilă.

De asemenea, îmbunătățește starea de sănătatea bucală și a pielii datorită acțiunii sale de protecție împotriva UVB, este, de asemenea, un antipiretic excelent (ajută la reducerea febrei) și este chiar legat de o ameliorare a simptomelor astmului.

Beneficiile pentru rodie ale sănătății

Pe lângă beneficiile menționate mai sus, este un adjuvant în tratamentul anemiei, are o putere diuretică care ne ajută să drenăm și să dezintoxicăm organismul, luptând astfel cu reținerea. De asemenea, reglează acidul uric din sânge. Dacă suferiți de obicei de hiperuricemie Vă recomandăm să citiți această postare care vă informează în detaliu despre dieta pe care ar trebui să o urmați pentru a îmbunătăți nivelul de acid uric.

Rodia este cardioprotector, deoarece contribuie la scăderea tensiunii arteriale în cazurile de hipertensiune. Ajută la purificarea ficatului și a intestinelor, ceea ce îmbunătățește procesele digestive și, datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățește constipația și combate diareea și incidența flatulenței sau gazelor.

De asemenea, are proprietăți de a pierde în greutate datorită aportului caloric redus.

În plus, studii clinice recente indică faptul că compușii bioactivi ai rodiei reprezintă un tratament preventiv foarte interesant pentru anumite tipuri de Cancer precum colonul și prostata.

Rodia te ajută să slăbești?

După ce am văzut toate proprietățile rodiei pentru sănătatea noastră, trebuie să evidențiem printre ele aceea de a pierde în greutate. Iar acest fruct are un conținut scăzut de calorii, ne oferă 65 de calorii la 100 de grame, motiv pentru care este considerat un aport caloric redus. Conținutul său este de 80% apă și 15% zahăr, 3% fibre, precum și vitamine și minerale; care, după cum am comentat anterior, sunt foarte benefice pentru sănătate.

Este satiant și detoxifiant, pe lângă faptul că are proprietăți remineralizante, motiv pentru care consumul său în dietele de slăbire este foarte recomandat.

Pentru a profita de proprietățile sale de slăbire îl putem consuma în diferite moduri, cel mai recomandat este natural, o bucată decojită, dar îl puteți lua și în suc sau puteți găsi chiar și ceai de rodie.

Cum se prepară sucul de rodie pentru a slăbi?

Este foarte ușor să știi cum să faci suc de rodie pentru a pierde în greutate, o poți face în două moduri: taie-l în jumătate ca și cum ar fi o portocală și stoarce-l, sau decojindu-l și zdrobindu-l. Nu este convenabil să-l strecoare și este de preferat să-l consumi pe stomacul gol, deoarece are o putere antioxidantă mai mare.

O altă modalitate de a-l lua este prin prepararea unui ceai de rodie care se face prin fierberea coajei și a fructelor de rodie pentru câteva minute în apă, deși este mult mai sănătos să îl consumi natural sau în suc.

Doar pentru abonare, vă oferim acest manual în format pdf pentru a începe pierderea în greutate în 5 pași.

De asemenea, oferim abonaților noștri conținut sănătos într-un mod privilegiat, complet gratuit.