Vrei să slăbești kilogramele înainte de sosirea verii? Există mai multe moduri de a-ți recâștiga silueta și de a-ți lua la revedere de la mânerele de dragoste nedorite.

slăbi

În continuare vă spunem 4 tehnici în care poți pierde în greutate într-un mod sănătos:

1. Exersează niște exerciții

În gusturi nu este nimic scris, așa că ar trebui să căutați alternativa care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață. Îți place să dansezi? Încercați un curs de Zumba. Preferați provocările? Atunci treaba ta este crossfit. Vrei să-ți pui mintea și corpul la încercare? Yoga este o opțiune excelentă.

Îndrăznește să încerci ceva disciplină fizică și exersați-l de cel puțin 2-3 ori pe săptămână timp de o oră. Vei vedea schimbările din corpul tău!

2. Mănâncă sănătos

Nu este vorba de a mânca doar legume sau de a trăi după diete, ci de a cunoaște porțiile potrivite pentru corpul tău. Ideal este să mănânci de 6 ori pe zi (300 de calorii de fiecare dată), în loc să ai două mese prea mari sau bogate în calorii.

Dacă tot ești confuz, este recomandat să mergi la un nutriționist pentru a-ți oferi un plan alimentar creat special pentru tine.

3. Odihnește-te

Nu este important doar să faci mișcare, ci și să lași corpul să se odihnească pentru a-și reînnoi energia. La aceasta trebuie să adăugăm că este bine să dormiți între 6 și 10 ore pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată odihni și astfel nu îți vei deteriora metabolismul.

Diverse studii au arătat că lipsa somnului scade activitatea căilor de sinteză a proteinelor, care reprezintă fundamentul structural al mușchilor. În plus, deficitul orelor de odihnă interferează cu mecanismele de la apetit și reglarea nivelului de glucoză la secreția de hormoni, cum ar fi hormonul de creștere, melatonina, cortizolul și leptina.

4. Folosiți Formoline

Dacă aveți nevoie de puțină împingere, utilizați Formolină, un produs de origine germană care vă va ajuta cu adsorbția lipidelor datorită fibrelor sale nedigerabile și extrase din coaja unui crustaceu.

Componenta sa activă aderă la moleculele de grăsime, proces care are loc în lumenul intestinal. În acest fel, previne absorbția lipidelor prin peretele intestinal.

Mai mult, Formolina nu conține arome, conservanți sau coloranți și nu conține lactoză, gluten și colesterol, de aceea poate fi indicat la pacienții cu diabet, dislipidemii, sindrom metabolic sau alte afecțiuni metabolice.

De asemenea produce un efect cardioprotector deoarece reduce parametrii lipidici (Colesterol LDL și TG), este sățioasă și stimulează tranzitul intestinal.

Cine o poate folosi?

Utilizarea acestuia este permisă pentru tratamentele cu supraponderalitate și obezitate. Poate fi utilizat la copii de la vârsta de 12 ani - dar cu indicație și control medical - dar nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării sau la pacienții vârstnici.

De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu un IMC (Indicele de măsurare corporală) egal sau mai mic de 18,5 sau persoanelor alergice la crustacee.

Cum se consumă?

Pentru a reduce greutatea, se utilizează 2 comprimate, de două ori pe zi. Dacă doriți să vă mențineți greutatea, doza este de 1 comprimat, de două ori pe zi.

Fiecare sticlă de Formoline vine cu 60 de capsule, așa că vă va dura 15 zile de tratament. Când luați medicamentul, este recomandabil să beți multă apă pentru a-și îndeplini funcția în mod optim, adică cel puțin un pahar de 250 ml.

Dacă îndepliniți parametrii, se estimează că puteți pierde între 3,7 și 4,2 kilograme în 4 săptămâni.

Care sunt efectele adverse?

Efectele adverse sunt foarte scăzute. Constipația și flatulența pot apărea la 1 din 10.000 de utilizatori în primele săptămâni de utilizare, cedând spontan sau crescând consumul de apă. În cazuri foarte rare, s-a descris papura pielii (alergică la crustacee).

Pentru utilizatorii de vitamine liposolubile și medicamente precum contraceptivele, o „fereastră” de 4 ore trebuie protejată, pentru a nu afecta absorbția lor.

Dacă combinați aceste 4 tehnici și vă schimbați obiceiurile către un stil de viață sănătos, veți vedea cum veți realiza provocarea pentru o vară fără cămașă.!