În plus față de mâncarea adevărată, ar trebui să căutați pe internet „farfuria de la Harvard”, astfel încât să știți cum să combinați tipurile de mâncare, pentru că nu-mi pasă dacă faceți niște macaroane grozave din cereale integrale dacă le mâncați fără orice legume, de exemplu.

real

Și stilul tău de viață influențează, de asemenea, desigur. Dacă înainte nu puteai trăi fără chipsuri de cartofi, mai întâi trebuie să înveți să elimini poftele și obiceiurile proaste și apoi să te gândești la pierderea în greutate. Toate acestea necesită un proces:)

Alimentația reală este doar să mănânci mai bine și mai sănătos și, fără înșelăciune, citește cartea lui Carlos Rios, care o explică excelent. În mod normal, oprirea consumului de alimente ultra-procesate te face să slăbești datorită cantității de calorii goale pe care o au și a cantității de zahăr pe care o pun în tot ceea ce este procesat, dar este clar că pentru a slăbi trebuie să arzi mai mult decât mănânci ... . Controlați ceea ce mâncați, a fost minunat pentru mine să controlez carbohidrații pe care îi iau, iau fructe și legume la maximum și proteine ​​așa cum doriți, dar nu paste sau făină (chiar dacă sunt întregi) doresc să slăbească), în cadrul hranei adevărate există planuri de slăbit, de îngrășare, de a nu face nimic ... De când l-am urmărit, am slăbit mai mult de 15 kg (acum mai bine de un an) mă simt plin de energie și îmi place grozavul și totul (și știu ce mănânc). Ah! Și exercițiu, desigur;) toți împreună!

Dar nu asociați mâncarea reală cu pierderea în greutate, dacă nu cu mâncarea reală

Am slăbit 6 kilograme și mă simt grozav, mănânc multe legume și merg cu bicicleta pe lângă faptul că îmi urmăresc fiul de doi ani și jumătate prin casă

Vă recomand să căutați conturi pe instagram tastați nofit_sireal, astfel încât să învățați să mâncați bine și să știți cum funcționează întreaga problemă a pierderii în greutate și a „mâncării adevărate”, că totul este spus mi se pare o prostie ca o casă cu acel nume, deoarece tocană este, de asemenea, hrană adevărată și nu este cel mai indicat să slăbești, de exemplu