Când Chasity Davis era însărcinată cu cea de-a treia fiică a ei, ea era bolnavă. Cântărea 165,5 kg în micul său 1,49 metri înălțime. Era ușor disponibilă doar făcând treburi zilnice.

«Am continuat să mă îngraș. Doar mâncând tot timpul. A fost ridicol ”, spune Chasity. «Am ajuns într-o stare teribilă, dar nu o știam».

Sănătatea ei părea bună și nu avea hipertensiune arterială sau colesterol ridicat și nici nu a dezvoltat pre-diabet. Dar după ce a născut-o pe fiica lor J’Nylah, a început să se întâmple ceva ciudat - s-a simțit lipsită de respirație când s-a așezat. A menționat acest lucru fără prea multă îngrijorare, dar medicii ei știau că plângerea ei a dezvăluit ceva mai grav. Au transferat-o imediat într-o secție cardiacă și le-au așezat pe un monitor cardiac. Apoi a primit vești tulburătoare.

meargă

„Inima mi s-a oprit vreo trei secunde”, a spus ea.

De asemenea, tensiunea ei arterială „a mers pe cer”. Dar Chasity, care trecea printr-un potop de hormoni postpartum, era furios că nu-și putea vedea fiica J'Nylah.

Pentru ea, trei secunde nu păreau nimic grav. În cele din urmă, un cardiolog i-a spus: „În lumea cardiologiei, trei secunde înseamnă mult. Este nevoie doar de o secundă pentru a ieși definitiv de aici ».

Când medicii i-au permis în cele din urmă să-l vadă pe J'Nylah, tensiunea ei a scăzut imediat. Dar Chasity, 34 de ani la acea vreme, știa că trebuie să facă ceva în legătură cu sănătatea ei pentru a trăi cu fiica ei. „A fost atunci când totul a început să se schimbe”, a spus el.

După o cateterizare cardiacă, Chasity a suferit o intervenție chirurgicală pe bandă gastrică, care a ajutat-o ​​să piardă aproape 30 kg. Dar era încă obeză, cântărind 136 kg. După recuperare, a trecut la antrenament 7 zile pe săptămână, de 2 ori pe zi, în timp ce mânca proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe și legume.

Dar s-a simțit repede epuizată de rutina de exerciții riguroase. „Mi-am dat seama că odată am terminat cu șapte zile pe săptămână, de două ori pe zi”, a spus el. „Acolo am decis să merg mai ușor”.

În același timp, s-a alăturat unei organizații non-profit care încurajează femeile și fetele negre să-și dezvolte obiceiuri de stat. Organizația încurajează grupurile de femei să meargă împreună și oferă obiective pentru a menține oamenii motivați. „Pot să slăbesc prin mers,” a spus ea. «Chiar m-am îndrăgostit de asta și accept toate provocările».

Acum, Chasity merge aproximativ 5-10 mile pe zi. Acest lucru a ajutat-o ​​să-și transforme sănătatea, fără a lua în considerare toate prieteniile pe care i le-a oferit.

„Apăr de multe ori nu numai pentru plimbare, ci și pentru conversații”, a spus el.

De la drumeții, Chasity a slăbit 77,5 kg și, în general, a slăbit 109 kg de când a avut fiica ei, în urmă cu aproape șapte ani.

„Viața este mult mai bună atunci când ești mai sănătos”, a spus el. Mă simt bine cu mine. Am citit cu diferite situații. Am învățat multe. "

Iată sfaturile ei pentru alții care doresc să slăbească și ei:

Conținutul paginii

1. Bea apă

Chasitatea întâlnește adesea oameni care consideră că este sănătos să-și taie lucrurile din dietă. Dar ea recomandă oamenilor să înceapă să adauge mai multă apă.

„Apa dă mai multă energie”, a spus el.

Pe măsură ce bea mai multă apă, a trecut la mai puține sucuri și băuturi răcoritoare fără să-și dea seama. Această mică adăugare a ajutat-o ​​să slăbească.

2. Concentrați-vă pe un scop la rând

De multe ori, oamenii încearcă să renunțe la toate obiceiurile lor proaste în același timp. Chasity și-a dat seama că a fost cea mai de succes atunci când s-a concentrat pe un mic obiectiv.

„Trebuie să te ocupi de câte un lucru la rând”, a spus el. Când vine vorba să schimbi totul dintr-o dată, vei ajunge să dai greș. Când se abordează un singur lucru și devine un obicei, atunci puteți merge la următorul obiectiv ».

3. Nu există nicio problemă în a mânca o mâncare „proastă”

Consumul de mai multe fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale l-a ajutat pe Chasity să piardă în greutate, dar totuși mănâncă din când în când niște alimente grase sau cu zahăr. Știe doar că ar trebui să limiteze consumul de ele.

„Doar pentru că am slăbit nu înseamnă că nu mănânc nimic rău”, a spus Davis. „Diferența acum este că am cel puțin o masă de casă în fiecare zi”.

Crezi că ai avea aceeași putere de voință pe care Chasity a trebuit să o slăbească atât de mult? Ați găsit deja un exercițiu pe care îl adorați, așa cum a făcut-o cu plimbarea cu prietenii? Un comentariu mai jos.

(4 voturi, medie: 4.00