Există anumite alimente care, datorită proprietăților lor, ne ajută să ne detoxificăm și să ne întinerim corpul. Compuși precum vitamina C sau resveratrolul sunt legați de îmbunătățirea eliminării compușilor toxici pentru corpul nostru sau de o mai bună funcționare a celulelor noastre, astfel că joacă un rol important atunci când vorbim despre detoxifiere și menținerea corpului sănătos.

detoxifierea

Alimente bogate în vitamina C: vitamina C este una dintre cele mai bune vitamine pentru detoxifierea organismului. Alimentele bogate în această vitamină, cum ar fi portocalele și lămâile, sunt ideale pentru disponibilitatea și prepararea lor ușoară. Puteți încerca să luați un pahar de apă dimineața cu sucul de lămâie (a se vedea: Beneficiile consumului de apă de lămâie).

Strugurii: strugurii sunt fructe bogate în resveratrol, un compus legat în mai multe studii internaționale de protecția celulelor ființelor vii, astfel încât să le mențină mai sănătoase și în acest fel să își poată prelungi activitatea în timp, ajutându-ne să „întinerim”.

Legume și legume proaspete de sezon: clorofila prezentă în aceste alimente dezinfectează sistemul digestiv și ajută la producerea de celule noi și sănătoase. De asemenea, legumele stimulează ficatul, astfel încât acesta produce nivelurile ideale de enzime necesare pentru detoxifierea corpului nostru. Unele legume recomandate pentru proprietățile lor de detoxifiere sunt varza, varza, usturoiul, ceapa și broccoli.

Alge marine Chlorella: În fiecare zi, mai mulți experți consideră aceste alge ca un aliment esențial în detoxifierea organismului datorită conținutului ridicat de proteine, vitamine, minerale și clorofilă. În plus, algele Chlorella au proprietăți care stimulează creșterea și regenerarea celulară, astfel încât consumul său este ideal pentru copiii în vârstă de creștere și pentru adulți, deoarece încetinește procesul de îmbătrânire, ajutând astfel la întinerirea celulelor noastre.

Apă: apa transportă substanțele nutritive către celule, ajută la digestie și eliminarea deșeurilor din organism și menține rinichii sănătoși. Se recomandă să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Detoxifierea și întinerirea corpului nostru nu sunt un proces instantaneu, așa că avem nevoie de răbdare și perseverență, dar rezultatul va fi apreciat de corpul tău.

Alimente pentru îmbunătățirea funcționării rinichilor

buna funcție a rinichilor este de o importanță vitală pentru sănătatea noastră și, ca aproape întotdeauna, prin consumul anumitor alimente putem ajuta la îmbunătățirea funcțiilor renale.

Rinichii filtrează sângele din sistemul circulator și elimină deșeurile prin urină, printr-un sistem complex care include mecanisme de filtrare, reabsorbție și excreție, de unde și importanța sa pentru a ne menține corpul curat și sănătos.

Există câteva alimente care ne ajută să ne curățăm rinichii și de aceea ar trebui să includem în dieta noastră. Mai jos vom detalia câteva dintre ele.

Ulei de măsline organic

Ulei de măsline organic de cea mai bună calitate.
Benefic pentru sănătatea noastră și atent cu mediul.

Ulei de masline: uleiul de măsline este bogat în acid oleic, un acid cu proprietăți antiinflamatorii, iar grăsimile sale mononesaturate previn oxidarea. Uleiul de măsline este foarte des utilizat împreună cu sucul de lămâie ca remediu eficient la domiciliu pentru eliminarea calculilor renali. Folosiți întotdeauna ulei de măsline extravirgin, deoarece are proprietăți și antioxidanți mai mari decât alte tipuri de ulei de măsline.

Ardei roșii: ardeii roșii, pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, au un conținut scăzut de potasiu, deci pot fi o opțiune bună pentru unii pacienți cu insuficiență renală care trebuie să-și reducă aportul zilnic de potasiu, deoarece potasiul vă poate face să vă suprasolicitați rinichii.

Peşte: Un studiu, publicat în American Journal of Kidney Diseases, jurnalul oficial al Fundației Naționale a Rinichilor, arată că consumul de pește reduce nivelurile anormale de proteine ​​din urină la persoanele cu diabet. Peștele oferă proteine ​​de înaltă calitate, iar peștii bogați în acizi grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii. Este recomandabil să consumați pește de 2-3 ori pe săptămână pentru a îmbunătăți funcționarea rinichilor.

Albus de ou: Albușurile sunt cea mai bună sursă de proteine ​​pentru rinichi, deoarece oferă proteine ​​care conțin toți aminoacizii esențiali, în plus, conțin mai puțin fosfor decât alte surse de proteine. Fosforul este un element chimic care poate fi dificil de filtrat prin rinichi atunci când aveți anomalii renale avansate.

Fructe si legume: fructele și legumele îmbunătățesc funcția rinichilor deoarece sunt bogate în vitamine și sărace în proteine. Afinele, căpșunile și zmeura sunt deosebit de bune pentru rinichi. Printre legume putem evidenția varza, conopida, usturoiul și ceapa pe lângă ardeii roșii menționați mai sus.

Împreună cu aportul acestor alimente, este recomandabil să mențineți un greutate adecvată Da a bea cantitate suficientă de Apă în fiecare zi dacă vrem îmbunătăți funcția renală.