Este un fapt, pielea ta are nevoie de o hidratare bună pentru a fi frumoasă și o mare parte din ea provine din ceea ce mănânci. Prin urmare, săptămâna aceasta experții de la Embellé Paris ne vor oferi 9 alimente care ne vor face pielea să arate mai bine dacă integrăm aceste alimente în dieta noastră zilnică.

care

Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați și că frumusețea începe din interior spre exterior. Așadar, iată un ghid pentru alimentele pe care ar trebui să le integrați în dieta zilnică astăzi pentru a obține o piele radiantă:

Deși nu este strict un aliment, apa de nucă de cocos este cea mai hidratantă din tot ceea ce provine din nuca de cocos. Îți va face pielea să pară netedă și strălucitoare, plus are beneficii anti-îmbătrânire. Un alt lucru foarte bun este să mănânci ulei de cocos extra virgin, deoarece ajută digestia și pielea. În general, este important să mâncați grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, semințe și nucă de cocos, deoarece acestea vă vor ajuta să construiți membranele pielii radiante. Acum puteți găsi în magazine, câteva mărci care vând apă de cocos 100% naturală. Încercați-le și veți simți diferența.

Sunt 96% apă, ceea ce înseamnă că asigură o cantitate mare de hidratare necesară pielii. Apa din această legumă conține o cantitate bogată de enzime care ajută digestia, astfel încât corpul dumneavoastră să poată folosi energia pe care ar folosi-o în mod normal pentru digestie pentru a vindeca pielea. Ce usor? Castravetele pot fi congelate și adăugate la piureuri, sucuri, apă de lămâie sau adăugate la apă pentru o hidratare suplimentară.

Toate murele sunt bogate în antioxidanți și apă și asta vă ajută să vă păstrați pielea strălucitoare. Afinele și murele sunt benefice în special, deoarece sunt mai întunecate la pigmentare; asta înseamnă că sunt pline de antioxidanți, chiar mai mult decât alte fructe de padure. Antioxidantii ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de expunerea la radicalii liberi. Desigur, murele sunt mult mai puternice dacă le consumați crude. Amestecă-le în fiecare zi cu smoothie-ul tău și vei observa diferența.

Este foarte bogat în enzime, este ideal și pentru a face pielea să arate radiantă. De asemenea, ajută la digestie, ceea ce oferă corpului nostru mai multă energie pentru a repara pielea. Papaya este bogată în beta-caroten, care se transformă în vitamina A atunci când intră în corpul nostru. Vitamina A este un nutrient foarte important care repară și menține pielea sănătoasă.

Nu este nimic mai hidratant decât o felie de pepene verde. Este bogat în vitamina C, care este ideală pentru pielea radiantă. Este bine să începi ziua, când ai stomacul gol. Este digerat rapid și combinarea acestuia cu alte alimente reduce unele dintre beneficiile sale, așa că încercați să o consumați singură și dimineața.

6. Legume cu frunze verzi

Dacă nu vă plac legumele, știind că vă vor lăsa o piele frumoasă, cu siguranță vă va motiva. Salata verde, rucola, varza, bietă, pătrunjel etc. conțin toate vitaminele, mineralele, antioxidanții și nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă umple pielea. Majoritatea sunt bogate în vitamina C și A și vă ajută să protejați și să scăpați de toate impuritățile pielii cauzate de toxinele din corpul dumneavoastră. Folosește-le în salate, smoothie-uri și sucuri.

Este un fruct plin de beneficii pentru piele. Este plin de un pigment numit licopen care conferă grapefruiturilor culoarea lor roz și este un puternic antioxidant. Antioxidanții acestui fruct păstrează pielea limpede și fără acnee. Sucul său proaspăt stors merge foarte bine în smoothie-uri. Îți recomand să-l amesteci în sucul tău verde în fiecare dimineață.

Când mușcați un ardei, puteți auzi crăpătura și puteți simți că apa iese din ea. Ardeiul gras roșu este cel mai bogat în licopen, ceea ce înseamnă că au și cei mai mulți antioxidanți. Ardeii verzi conțin apă și antioxidanți care îți vor face pielea să strălucească dacă îi consumi în mod regulat. Le puteți pune în salate sau le puteți prepara aburite ca o super garnitură.

Licopenul este un pigment care se găsește în fructele și legumele roșii și este un puternic antioxidant. Roșiile sunt recunoscute ca sursă principală de licopen, deci sunt protectori ai pielii. Licopenul este bun pentru combaterea îmbătrânirii și vă oferă o strălucire sănătoasă. În plus, roșiile sunt bogate în vitaminele A și C și sunt foarte bune pentru combaterea acneei.

Aveți deja o listă care vă va ajuta să aveți acea piele frumoasă strălucitoare și bine hidratată. Nu uitați: cel mai bun machiaj este o dietă bună.

În timpul nopților, ajutați pielea în procesul de regenerare naturală cu singurul sistem progresiv format din 10 măști gata de utilizare care vă vor ajuta să vedeți pielea strălucitoare și frumoasă în mult mai puțin timp.