Evaluați acest conținut!

Media 5/5. Voturi: 10

Dacă unul dintre scopurile dvs. este să vă reduceți dimensiunea, știți că dieta este o cheie pentru a o atinge. Descoperiți alimentele care vă vor ajuta arde grasimile usor.

Toți experții știu că, pentru a pierde în greutate, secretul este să știi cum să combini o rutină bună de exerciții și o dietă corectă. Vestea bună este că există diferite alimente care datorită nutrienților lor devin cei mai buni aliați pentru a arde grăsimile.

ajută

MĂR

Coaja sa are pectină, o substanță care generează sațietate și întârzie absorbția grăsimilor.

FRAGURI ROSI

Conține vitamina C și papaină, o enzimă care ajută la distrugerea moleculelor de grăsime.

CARNE

Aminoacizii săi esențiali ajută la sintetizarea carnitinei, necesară arderii grăsimilor în timpul exercițiului.

Ciuperci

Acestea oferă o cantitate mare de iod, îl găsiți și în fructe de mare, spanac și morcovi.

Condimente

Acestea generează o cheltuială mai mare de energie care se traduce printr-o reducere a grăsimilor în timpul digestiei. Getty Images

SFECLĂ

Conține azotat anorganic, un compus care dilată și relaxează vasele de sânge atunci când este digerat, permițând sângelui să curgă mai bine.

Favorizează eliminarea sodiului și reduce volumul de sânge din artere.

CIRINELE

Acestea contribuie la reducerea nivelului de colesterol, îmbunătățesc sistemul digestiv și au proprietăți antioxidante deosebite care ajută la purificarea organismului.

NUTRIENȚI CARE AJUTĂ ARD GRASUL

  • Proteine: promovează sațietatea și mențin metabolismul activ.
  • Omega 3: Înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate contribuie la reducerea grăsimii și a greutății corporale.
  • Calciu: Previne acumularea de lichide.
  • Vitamina C: Este necesară pentru formarea carnitinei, o substanță care ajută la oxidarea lipidelor.
  • Aminoacizi esențiali: întârzie absorbția grăsimilor și ajută la eliminarea acestora.
  • Fibră: îmbunătățește digestia și ajută la reglarea funcționării metabolismului.
  • Iod: Contribuie la buna funcționare a tiroidei, glanda care este responsabilă pentru arderea grăsimilor.

Ce este matalí și care sunt beneficiile sale?
Care este cea mai bună dietă pentru sportivi?

Aceste rețete pe care le vei iubi

10 beneficii ale cacao

15 alimente pentru prevenirea atacurilor de cord

De ce sunt cartofii prăjiți atât de dependenți?

5 avantaje ale copalului pentru a vă decora casa

Ce să mănânci după ce ai alergat un maraton

Sfaturi pentru reducerea aportului de sare în.

4 tipuri de ceai sănătos și beneficiile acestuia.

Sfaturi pentru a te hidrata

Dieta cu lămâie pentru a slăbi rapid

Alimentele de bază pentru a preveni celulita

Cel mai citit

30 de salate sănătoase pentru fiecare zi a lunii

Beneficii de ceai de ghimbir care te vor surprinde

7 alimente care vă vor ajuta să vă pierdeți burta și să vă atingeți greutatea ideală

Pentru a pierde în greutate sucuri pe care ar trebui să le încercați și să le adăugați în dieta dumneavoastră

Cum se fac clătite perfecte

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Youtube

EDITORIAL TELEVISA S.A. DE C.V. TOATE DREPTURILE REZERVATE. TBG - TELEVISA EDITORIALĂ - STILE DE VIAȚĂ - ALIMENTE

Prezentare generală a confidențialității

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați prin site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browserul dvs., deoarece sunt la fel de esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați prin site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browserul dvs., deoarece sunt la fel de esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri ne-necesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.