Băuturile energizante fac parte din ziua dumneavoastră de câțiva ani. Există multe teorii despre răul pe care ți-l fac și, de asemenea, multe mituri sau întrebări despre conținutul lor real.
Austriecii au decis să comercializeze băuturi energizante pe întreaga planetă în 1995, deși în alte țări au fost deja consumate de mult timp.
Băuturile energizante s-au născut cu intenția ajuta sportivii oboseala sau epuizarea, dar este luat și cu whisky, astfel încât utilizarea sa inițială a fost relativ uitată.
Da, este adevărat că bombă de amestecuri de cofeină, vitaminele din grupa B, taurină și zahăr la aceste niveluri extrem de concentrate își îndeplinesc funcția perfect, dar asta nu încetează să aibă efecte grave asupra sănătății dumneavoastră.
Aceste băuturi cu aromă medicinală sunt la modă printre cei mai tineri, care le consumă în cutii de dimensiuni industriale, dar știți cu adevărat daunele pe care acest tip de băutură le poate provoca corpului dumneavoastră?
Niveluri ridicate de cofeină
Dacă consumul de Coca Cola este rău pentru corpul dumneavoastră, printre altele datorită conținutului ridicat de cofeină, imaginați-vă cum poate fi să beți băuturi energizante în care acestea nu includ adăugarea unor ingrediente precum guarana, nucă de cola sau mate.
Avea cofeină provoacă creșterea tensiunii, crește adrenalina, poate duce la gastrită, deshidratare sau poate provoca o efect de revenire odată ce efectul s-a epuizat.
Când te plimbi 550 mg pe zi puteți începe să aveți, primul plus la această băutură din cauza cofeinei; în al doilea rând, a intra risc cardiovascular; și al treilea, al tău nervi pot începe să te joace cu trucuri.
Cea care conține cea mai mare cofeină este cea a mărcii Monster Energy cu 36 de grame la 100 și în Coca Cola găsești aproximativ 10 grame în aceeași comparație.
O altă dintre marile probleme pe care ți le poate provoca consumul zilnic de cofeină este că poți suferi aritmii, fibrilație atrială sau un atac de cord. Înainte de a deschide o cutie de băutură energizantă, ar trebui să vă opriți să vă gândiți dacă riscul merită și mai ales cu cât de prost au gustul.
Zaharuri
Revenind la a face comparația cu Coca Cola, despre care am vorbit deja în alte articole expunând daunele pe care ți le pot face cele zece linguri de zahăr din fiecare, de data aceasta cu băuturi energizante pui un minim de cincisprezece linguri de zahăr pe cutie. Și încă are un gust rău, imaginați-vă dacă nu avea atât de mult zahăr!
Pentru a vă face o idee, se recomandă să luați maximum 25 mg zaharuri albe pe zi și o cutie de jumătate de litru de băutură energizantă poate conține deja 75 mg. După cum veți vedea, conturile nu ies ...
Consumul unei cantități atât de mari de zahăr rău poate provoca creșteri ale insulinei și, în consecință, va înnebuni pancreasul că va trebui să lucreze de două ori mai mult. A lua zahăr în aceste cantități zilnic pentru o perioadă lungă de timp vă face să aveți toate buletinele de vot pentru a suferi de diabet sau obezitate.
Amestecând băuturi energizante cu alcool
Este la modă să bei băuturi alcoolice amestecate cu băuturi energizante, ceea ce poate duce la o creștere a consumului de alcool, că crezi că nu ești beat și că controlezi, că poți conduce sau chiar îți dai comă alcoolică, fără să observi când corpul îți spune suficient și tot bei.
Consumul de băuturi energizante creșteți ritmul cardiac și respirator, dar dacă adăugați la aceasta alcoolul care este vasodilatator jucați ruletă rusă și premiul este un clismă pulmonară, tahicardie, insuficiență respiratorie sau chiar stop cardiac.
Mituri despre Taurină
Taurina este o amino acid pe care corpul dumneavoastră îl produce în doze foarte mici. În plus, îl puteți găsi și în alimente precum carne, pește, produse lactate și lapte matern. Și extern în băuturi energizante sau ca supliment alimentar.
S-a stabilit că cel mult ar trebui luate 3 grame de taurină pe zi, dar spre deosebire de paracetamol sau ibuprofen, acesta este departe de nivelul maxim de pericol.