Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Odată cu sosirea lunii iunie, vedem urechile în fața valurilor de căldură și ne gândim deja la ce să mâncăm pentru a nu dispera cu temperaturile ridicate.!

Vara este la colț. Este timpul să ne gândim la modul în care vom rezista la temperaturi ridicate. Cea mai bună rețetă? Mănâncă sănătos și hidratează-te în profunzime. Faceți o listă, deoarece aceste alimente vor deveni elementele dvs. de bază în lunile următoare.

Fructele și legumele sunt alimentele care asigură cea mai mare hidratare a corpului nostru. Vă aducem lista elementelor esențiale care nu pot lipsi în frigiderul dvs. în cele mai fierbinți zile ale anului:

sunt

Idei de salată pentru a bate focul

Este adevărat că salmorejo sau gazpacho este considerat unul dintre principalele feluri de mâncare ale verii în Spania. Este wild card-ul pe care îl avem întotdeauna în frigider, pentru că este răcoritor, rapid și foarte satisfăcător. Dar există și alte opțiuni la fel de sănătoase, rapide și sănătoase și pe care le poți duce chiar și la plajă și la piscină. Ia-ti notite!

  • Salată cu orez
  • Salată cu legume
  • Salată cu pepene
  • Salată cu Somon
  • Salată cu nuci
  • Salată de țară cu roșii și burta

Băuturi pentru a bate focul

  • Horchata: Este băutura tipică spaniolă. Făcut cu suc de nucă, apă și zahăr.
  • Sucuri și limonate: pepene verde și mentă, ananas, zmeură și toate fructele pe care vi le puteți imagina.
  • Furtună cu grindină: dacă este lămâie, mai bine. Mult mai răcoritor.
  • Granita de cafea: pentru iubitorii de cafea cu gheață, acest lucru este mult mai bun.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Sfaturi pentru a rezista căldurii din această vară