Calorii într-o banană

Bananele sunt unul dintre cele mai frumoase daruri pe care ni le-a dat Dumnezeu. Bananele sunt folosite de sportivi din întreaga lume. Bananele sunt alimentele de bază din dieta pentru persoanele care fac mișcare regulată. Deoarece bananele oferă organismului energie constantă și sunt digerate încet, este un aliment excelent pentru sportivi. Să vedem câte calorii are banana.

într-o

* Cantitatea de calorii dintr-o banană depinde foarte mult de cât de vindecat este fructul. Dacă fructul este mai copt, va avea mai mult zahăr și mai târziu va exista un nivel scăzut de calorii. Constituția de carbohidrați dintr-o banană depinde, de asemenea, de cât de coaptă este banana. În același mod, dacă banana se coace mai mult, atunci va avea mai puțin amidon.

* Se obține din banana mai vindecată, este mai ușor de digerat și culoarea ei devine mai gălbuie. Aceste banane au doar 1% din caloriile din proteine, iar 1 1/2% calorii sunt grăsimi.

* Glucidele sunt principala sursă de calorii dintr-o banană. Depinde de calitatea bananei de câte calorii conține.

* În mod normal, există 260 de calorii într-o banană care cântărește 1 kilogram și este curățată.

* În medie, veți găsi 80 de calorii într-o banană mică decojită.

* O banană de dimensiuni medii va avea în jur de 115 calorii, dar acest lucru este în linii mari.

* Un banan de dimensiuni mici sau mai cunoscut sub numele de „banane roșii” va avea aproximativ 115 calorii în el. O banană „roșie” care cântărește aproximativ 1 kilogram va avea în jur de 400 de calorii.

* Dacă mănânci banane cu o jumătate de oră înainte de a-ți face mișcare, atunci îți va oferi energie constantă, pentru că vei fi digerat încet.

* Dacă vrei să slăbești, atunci nu ar trebui să faci banane ca parte a dietei, deoarece acestea sunt foarte bogate în calorii.