Datele sunt un fruct care conține toate vitaminele B, plus vitamina A și C. Conține, de asemenea, fibre, potasiu, calciu, cupru, magneziu, mangan și fier. În ultimii ani, curmalele au devenit populare pentru marile lor beneficii și aroma bogată, a devenit un înlocuitor al zahărului care chiar și cu un consum moderat poate beneficia diabeticii. Acestea sunt 3 beneficii ale curmalelor pe care ar trebui să le cunoașteți și pe care chiar și cei mici din casă le pot consuma. Amintiți-vă că, dacă le cumpărați întregi, îndepărtați osul.

curmalelor

1. Este bogat în fibre, care previne constipația și îmbunătățește digestia

Datele sunt bogate în fibre, acest lucru va ajuta ca atunci când le consumați să vă îmbunătățească sănătatea digestivă și să vă promoveze mișcarea în intestine evitând constipația. De asemenea, datorită faptului că conține fenolici și flavonoizi, vă împiedică să aveți inflamații. Aceste două componente sunt antioxidanți, care sunt capabili să vă protejeze celulele de stresul oxidativ, are și acid fenolic care împiedică dezvoltarea problemelor cardiace.

Pentru a consuma curmale îl puteți face ca gustare sau amestecați cu fructe sau lapte. Aroma curmalelor nu este puternică, așa că nu vă saturați cu aroma lor în cazul în care doriți să le folosiți pentru un desert.

2. Controlează glicemia și poate beneficia diabeticii cu consum moderat

Datele și diabetul se pot combina fără atât de multe complicații. Poate controla glicemia datorită fibrelor sale și are un indice glicemic scăzut. Este important ca acesta să fie un consum reglementat, dacă aveți curmale și diabet, este ideal să consumați 2 curmale, deoarece nu uitați să moderați consumul de carbohidrați. Această opțiune este un sirop de curmale pentru a putea îndulci anumite alimente.

Un alt beneficiu al curmalelor este că poate preveni infecțiile bacteriene din corpul dumneavoastră. Dacă aveți întrebări cu privire la consumul de curmale și la medicamentele pentru diabet, consultați-vă medicul.

3. Un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii care vă protejează rinichii și creierul de boli degenerative

Datorită proprietăților curmalelor, poate proteja rinichii de funcționarea corectă și de a fi răniți. Datele sunt capabile să protejeze creierul datorită nivelului ridicat de antioxidanți, previn deteriorarea și pot contribui la îmbunătățirea memoriei. Datele protejează, de asemenea, oasele, datorită compoziției lor de minerale care împiedică dezvoltarea bolilor precum osteoporoza.

Zaharul curmal este un îndulcitor natural, care are mai multă aromă decât stevia sau zahărul brun, dar fără a fi copleșitor. Îl puteți folosi pentru a pune iaurt, sucuri, piureuri sau shake-uri chiar și pentru deserturi.

Produsele au fost alese de editorii noștri fără intervenția agenților de publicitate sau a producătorilor pentru a oferi cele mai bune informații de cumpărare cititorilor noștri. Opinia participă la programe de afiliere și, în unele cazuri, ar putea primi un comision pentru vânzarea de produse.