Leul El Español Publicaciones S.A.

este

Știri gastronomice

Vă arătăm o mulțime de feluri de mâncare cu alimente diferite și o caracteristică în comun, toate au 100 de calorii.

Deși am crezut întotdeauna cu tărie că atunci când ne alegem dieta ceea ce ar trebui să contăm sunt substanțele nutritive, este adevărat că în capul fiecăruia ceea ce ne vine în primul rând sunt caloriile și cu această idee adânc înrădăcinată se întâlnește oameni care o Bună dimineața, tu decizi să schimbi o masă completă pentru un palmier de ciocolată pentru că în total sunt aceleași calorii. Adevărat.

De aceea, îmi plac aceste infografii care arată calorii în farfurie și care ajută foarte mult să realizez că, dacă masa principală ar trebui să fie, de exemplu, 600 kcal, nu este o idee bună ca aceasta să se bazeze pe brânză, care ar fi 5 sau 6 felii subțiri.

Imaginile care ilustrează această postare arată feluri de mâncare cu alimente diferite și o caracteristică comună, toate au 100 de calorii iar în ele găsim brânzeturi, fructe, legume, nuci, cereale și alimente proteice.

100 de calorii din diferite brânzeturi

Brânză Mozzarella (43g), Brânză Cheddar (25g), Brânză Elvețiană (25g), Brânză Bar (30g), Brânză de vaci (55g), Brânză de capră (45g) și Parmezan (27g).

Cât de mult fructe sunt 100 de calorii

Căpșuni (285 g), Afine (217 g), Struguri (147 g), Mere (182 g), Mere deshidratate (37 g), Caise uscate (35 g), Pepene verde (550 g), Piersică (192 g), Ananas (180 g), stafide (33 g), curmale (20 g), prune uscate (42 g), banane (100 g), portocale (208 g), banane deshidratate (27 g).

100 de calorii de pâine, cereale și produse de patiserie

Briose (28 g), Baguette (38 g), Pâine Pita (38 g), Pâine din grâu integral (37 g), briose englezești (40 g), Tortilla de grâu (40 g), Bagel (40 g), Prăjituri cu orez ( 30 g), ovăz (30 g), orez brun gătit (100 g)

100 de calorii din nuci

Migdale (15 g), Caju (18 g), Macadamia Nuts (15 g), Arahide (18 g), Unt de arahide (16 g), Fistic (17 g), Nuci (15 g), Soia (24 g)), Semințe de floarea-soarelui (18 g).

100 de calorii din alimentele proteice

Ou fiert (1 ou), piept de pui (100 g), file de vită (75 g), tofu (120 g), ton natural (100 g), friptură de vită (50 g), șuncă gătită (83 g), piept de curcan (90 g), slănină la grătar (25 g), cârnați proaspeți (33 g).

100 de calorii vegetale

Cartof dulce (100 g), nap (320 g), soia proaspătă (80 g), morcovi (250 g), castraveți (770 g), fasole verde (270 g), roșii cherry (290 g), broccoli (300 g ), Porumb (200 g), Sparanghel (480 g), Avocado (45 g), Cartof prăjit (120 g), Salată verde (500 g), Ceapă (310 g), Țelină (625 g), Piper (323 g)