În ciuda faptului că sărbătorile sunt asociate cu neglijarea obiceiurilor sănătoase, nutriționiștii spun că activitățile de Crăciun ard calorii.

știri

LA Deși sărbătorile de Crăciun sunt de obicei asociate neglijarea obiceiurilor sănătoase care duc la o ușoară creștere în greutate, o echipă de Nutriționiști Sprim Aceștia asigură că activitățile tipice din această perioadă a anului, cum ar fi ridicarea pomului de Crăciun, mersul pe echitație sau mersul la cumpărături pot ajuta la pierderea între 2.600 și 3.400 kilocalorii.

Acest lucru a fost asigurat joi în timpul prezentării unei campanii sub sloganul „Nici o calorie prea mult, nici un capriciu prea puțin” la care a participat și bucătarul Paco Roncero, la care au inventat termenul „turroners” pentru a vorbi despre acest exercițiu de Crăciun.

Una dintre activitățile tipice care vă permite să ardeți cele mai multe calorii este să mergeți la cumpărături într-o după-amiază, când ajungeți să purtați mai multe pungi de cadouri, trebuie să evitați mulțimea și chiar să fugiți pentru darul în ultimul moment, să fii primul din cutie sau să nu ratezi autobuzul.

În acest fel, cu două ore și jumătate de mers și aproximativ 15 minute într-un ritm mai ușor, un bărbat care cântărește aproximativ 70 de kilograme ar putea pierde până la 501 kilocalorii, în timp ce o femeie care cântărește 60 de kilograme ar pierde aproximativ 386.

"Crăciunul este un moment în care facem mult mai mult exercițiu decât am putea crede a priori", au subliniat autorii acestei campanii într-un comunicat, în care De asemenea, își amintesc de patinaj la una dintre patinoarele instalate în multe orașe spaniole, chiar dacă sunt abia 45 de minute, permite arderea 479 kilocalorii la bărbați și 369 la femei.

Alte activități tipice acestor date, precum ieșirea pentru a vedea Cavalcada Magilor în după-amiaza zilei de 5 ianuarie, în care nu este neobișnuit să călătorești până la 3 kilometri sau să petreci câteva ore de mers pe jos, ne poate face să pierdem între 493 și 639 kilocalorii la femei și, respectiv, la bărbați.

Și aMergeți aparent calm, deoarece asamblarea pomului de Crăciun vă poate face și să pierdeți între 251 și 325 kilocalorii la femei și, respectiv, la bărbați, dacă se ține cont de exercițiul superior și inferior, ceea ce se face prin purtarea copacului acasă și apoi ridicarea copiilor în vârf pentru a plasa ghirlandele.

De asemenea, colectați următoarele rămășițele cinei din Ajunul Crăciunului și, mai ales, ale Revelion, în care se aruncă de obicei confetti, poate permite și arderea între 405 și 312 kilocalorii la bărbați și femei, dacă se iau în considerare aproximativ 20 de minute spălând vasele, 50 de minute curățând mobilierul și ferestrele, 15 minute cu aspirarea și 15 minute cu spălarea solului.