Acestea sunt prețurile vaccinurilor cumpărate de Columbia

Plajele erau aglomerate în Columbia, în ciuda numărului de infecții cu COVID-19 în creștere

Pentru cei care nu sunt obișnuiți, mersul nordic poate avea un aer oarecum absurd ... la urma urmei, este ca schiatul fără zăpadă.

este

Dar tot mai mulți experți evidențiază beneficiile sale pentru sănătate.

Se bazează pe utilizarea unor stâlpi speciali pentru mers, asemănători cu cei pentru schi, cu care, pe lângă lucrarea mușchilor corpului superior, servește ca o propulsie pentru a avansa.

Acest tip de exercițiu este acum recunoscut ca un activitate fizică care implică întregul corp, atât de mult încât poate necesita mai mult de 40% mai multă energie decât o plimbare convențională.

În plus, este delicat pentru articulații și potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness și poate fi practicat oriunde în aer liber.

Beneficii pentru sănătate

Autoritățile sanitare din Anglia tocmai au inclus nordic walking într-o listă de activități regulate recomandate tuturor adulților pentru a întări mușchii, oasele și a îmbunătăți echilibrul.

La fel ca alte tipuri de activități moderate, mersul nordic de bază poate reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2, astmul, accidentul vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

Mersul nordic nu afectează articulațiile decât mersul pe jos, deci este potrivit pentru persoanele care sunt supraponderale sau au probleme articulare.

Nu este doar să te plimbi cu un baston.

Stâlpii de nordic walking sunt diferiți de cei utilizați pentru drumeții, prin felul în care este utilizat mânerul și unghiul la care sunt încorporate în pământ.

Există diferite mișcări în cadrul acestei discipline, în funcție, de exemplu, de câte trepte sunt susținute de poli sau dacă mișcarea sare, aleargă sau merge.

Acum puteți primi notificări de la BBC News Mundo. Descărcați noua versiune a aplicației noastre și activați-le, astfel încât să nu pierdeți cel mai bun conținut al nostru.