grecesc

În era actuală în care alergăm cu toții și de multe ori nu avem timp pentru nimic, singurul lucru care ne interesează este să abordăm expertul și să ne spui cea mai bună opțiune; de aceea este de datoria mea să vă spun care este cel mai bun iaurt grecesc pentru dumneavoastră.

Ori de câte ori mă întreabă în consultare sau în rețelele de socializare pentru cel mai bun iaurt grecesc, îmi place să le explic, avantajele acestui iaurt ca fiind proteine ​​bogate, carbohidrați săraci, și o digestie foarte bună, astfel încât să putem înțelege mai clar de ce și care este cel mai bun pentru dvs.

Cel mai bun iaurt grecesc, ce proprietăți și beneficii ar trebui să-mi aducă?

Dintre principalele beneficii de care puteți profita în cel mai bun iaurt grecesc dacă obțineți unul de foarte bună calitate, acestea vor fi:

  • Sarac in carbohidrati (datorita eliminarii zerului, care reduce lactoza si carbohidratii celui mai bun iaurt grecesc).
  • Fără zaharuri adăugate, fără agenți de îngroșare etc. (nu conține agenți de îndulcire, agenți de îngroșare, conservanți, lapte praf, smântână praf sau proteine ​​praf, nimic din toate acestea).
  • Bogat în proteine ​​(acest lucru vă va oferi multă sațietate și vă va ajuta să vă controlați apetitul).
  • Iaurt fără lapte (din nou datorită îndepărtării zerului, printr-un proces de strecurare).
  • Cel mai bun iaurt grecesc ar trebui să aibă un conținut ridicat de calciu.
  • Vă poate îmbunătăți macrobiota intestinală (datorită culturilor vii și active ale iaurtului)
  • Natural și versatil (puteți pregăti deserturi delicioase, mese sănătoase, piureuri, vă puteți însoți fructele, nucile sau sosurile cu cel mai bun iaurt grecesc și proprietățile sale).

Cel mai bun iaurt grecesc: învățați să vă citiți eticheta.

Căutați să conțină numai aceste ingrediente:

Am vorbit că cel mai bun iaurt grecesc are anumite beneficii, proprietăți etc. Dar dacă nu găsesc cel mai bun iaurt grecesc, ce pot face?, pentru a recunoaște cea mai bună opțiune Ce este cu adevărat un brand bun?

Îți împărtășesc cele mai bune sfaturi pe care ar trebui să le știi pentru a recunoaște cel mai bun iaurt grecesc.

1.- Nu vă lăsați ghidat doar de ambalajul produsului: Da, ați ghicit de multe ori că mint, profitând de marketing, publicitate etc.

2.- Localizați întotdeauna ingredientele pe ambalaj: De regulă, un iaurt grecesc bun ar trebui să conțină maximum 2 până la 3 ingrediente. Nu încă unul, pentru că, în general, dacă le aduc, acestea sunt produse inutile care ar putea fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

3.- Ingredientele pe care ar trebui să le conțină iaurtul grecesc ar trebui să fie: Lapte, culturi lactice și, dacă este ceva, lapte praf. Nu încă un ingredient!.

Cel mai bun iaurt grecesc nu ar trebui să conțină:

  • Amidon modificat
  • Făină
  • Îngroșători
  • Îndulcitori
  • Coloranți
  • Arome

Mergeți întotdeauna pentru versiunea naturală, evitați iaurtul grecesc care vine cu arome (aduc întotdeauna zaharuri, amidon, coloranți și aproape întotdeauna mult zahăr nefiresc de care nu avem nevoie).

Deci, care este cel mai bun iaurt și unde să-l găsim?

Pentru a răspunde la această întrebare, vă voi ajuta prin enumerarea mărcilor mele preferate și unde puteți găsi în general pe fiecare, astfel încât să o puteți scrie în sfaturile dvs. sănătoase; considerați că acestea sunt listate în ordinea preferințelor, evaluându-le costul, ușurința de găsit, aportul de proteine, ingredientele bune și calitatea nutrițională.

  • Healthy´s (Dacă sunteți din Cuernavaca, această opțiune este cea mai bună pentru dvs.)
  • Fage 0% La costco, superama
  • Chobani în Superama, Fresko, Walmart, Chedraui, reclamă mexicană
  • Kirkland la costco
  • Extra special la Superama
  • Onei In superama, reclama mexicană
  • Yoplait natural fără zahăr în Sam’s, superama, Chedraui, reclamă mexicană, Walmart.

Toate acestea pe care vi le-am împărtășit anterior se încadrează pe lista celor mai bune iaurturi grecești, pentru a-l face mai vizual Îți împărtășesc acest ghid vizual pe care l-am făcut cu drag pentru ca să îl descărcați și să-l aduceți pe telefonul dvs. mobil.

Ce rețete pot prepara cu cel mai bun iaurt grecesc?

Modalități de utilizare, idei și rețete cu cel mai bun iaurt grecesc.

Dacă sunteți unul dintre cei care cred că iaurtul grecesc se mănâncă doar cu fructe, granola sau nuci, vă înșelați! Așadar, nu ratați toată versatilitatea pe care o are iaurtul grecesc, aici vă împărtășesc 16 moduri în care îl puteți folosi la mese și care vor face ca gustul mâncării dvs. să fie și mai delicios.

  • Smoothie cu mai multe proteine.
  • Iaurt cu fructe tocate.
  • Iaurt cu nuci.
  • Versiune sănătoasă de iaurt înghețat.
  • Pansament cu muștar, avocado sau ierburi fine cu iaurt grecesc.
  • Creme de legume sănătoase.
  • Sosuri groase de tip tomate chipotle pentru tocanite și îngroșă sosul.
  • Iaurt grecesc cu ciocolată neîndulcită.
  • Glazuri de iaurt grecesc cu fructe naturale și stevie.
  • Înlocuitor de maioneză condimentată.
  • Clatite sanatoase cu capsuni si iaurt grecesc.
  • Înlocuitor de cremă în rețetele tocană și mâncare.
  • Budinca de ciocolata cu cacao, stevia si iaurt grecesc.
  • Înlocuiți ca „unt”.
  • Înlocuiește versiunea sănătoasă pentru scufundări.
  • Gelatină de iaurt grecesc cu fructe, stevia și lapte de migdale.

Dacă ești unul dintre autodidactii din lume, cursul meu online de nutriție Învață să îți creezi dieta ideală ți se potrivește ca un inel, astfel încât să poți începe să îți asumi nutriția și mâncarea de astăzi fără complexe, fără frici și bucurându-te fiecare lecție!

Înainte să plec, am un alt cadou special, unul dintre cele pe care ar fi trebuit să le păstrați pe telefonul mobil, pe computer, pe tabletă, astfel încât să nu uitați care este cel mai bun iaurt grecesc pe care ar trebui să-l căutați în frigider.

Ghid ușor privind mărcile, beneficiile și utilizările iaurtului grecesc pentru mobil.

Ne vedem în următorul articol publicat, o plăcere să te ajut să ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale.

Despre Fernanda Hurtado

Sunt nutriționist și aparțin clubului #endietados de când aveam 10 ani, astăzi sunt iubitor de nutriție și exerciții fizice Vezi toate publicațiile lui Fernanda Hurtado →