bine

Câți prieteni ai astăzi? Ai grijă de cercul tău de prieteni? În primul rând, trebuie să fim clari că prietenii adevărate, cele mai sincere și de durată, sunt limitate exclusiv la aproximativ două sau trei persoane.

Sunt cei relații îmbogățitoare atât de importante de-a lungul vieții noastre că, chiar și în ciuda distanței, se pare că nu a trecut timpul în cadrul reuniunilor.

Suntem siguri că aveți și acel cerc de prieteni care vă oferă atât de mult sprijin în ziua dvs., dar care, poate, nu știți cât de mult vă avantajează.

Astăzi, în acest articol, vrem să vă vorbim despre acest aspect foarte pozitiv în viața oamenilor, vă vom spune ce beneficii vă aduce și De asemenea, vă vom ajuta să identificați prietenii adevărate.

Sprijinul cercului nostru de prieteni în ziua noastră

Nu contează dacă ai un singur prieten sau dacă, dimpotrivă, ai un cerc larg de prieteni. Beneficiile pe care ți le aduc merg, uneori, dincolo de ceea ce îți poate oferi o rudă sau chiar ceea ce îți poate oferi partenerul tău.

  • Cu prietenii tăi stabiliți un tip decomplicitate foarte specială pe care nu le găsești la alți oameni.
  • Uneori, după o zi plină de îngrijorare și anxietate, nu există nimic mai cathartic și mai eliberator decât o lungă conversație cu ei. Relaxăm tensiunile și multe dintre aceste probleme de zi cu zi sunt relativizate.
  • Obținem noi idei, noi puncte de vedere la acele situații pe care, uneori, le vedem ca „tuneluri” în care nu putem găsi ieșirea.
  • Aveți un cerc de prieteni ne obligă să socializăm, să plecăm de acasă, să socializăm ... Toate acestea ne oferă noi oportunități de învățare și ne fac, de asemenea, să trecem dincolo de „zona noastră de confort”.
  • Medicii ne spun că o rețea socială bună ne permite să ne menținemsănătate creierului bună peste orar. Când îmbătrânim, continuăm să fim foarte activi și să menținem același interes față de viață, să ieșim, să râdem, să trăim zi de zi prin emoții pozitive.
  • Nu există nimic ca un cerc bun de prieteni pentru a face față unei depresii. Ele sunt sprijinul nostru, motivația noastră, acel ajutor altruist pe care îl prețuim atât de mult.

Cum se identifică „prietenii buni”?

Aceasta este, fără îndoială, întrebarea cheie. De-a lungul vieții noastre stabilim relații multiple pe care, dintr-un motiv sau altul, ajungem să le rupem.

Uneori, din motive de muncă, pentru că călătorim în alte locuri, din cauza dezacordurilor sau pentru că ajungem pur și simplu la concluzia că există oameni pe care este mai bine să nu-i avem în viața noastră.

Acum, există și alții care merită să facă parte din cercul nostru personal, cel mai intim și cel mai apropiat. Vă explicăm ce dimensiuni descriu prietenii adevărate:

  • În cercul nostru de prieteni îi vom include pe aceștia oameni care, într-un fel, ne ajută să fim mai buni. Asta ne face viața mai ușoară, ne ghidează, ne respectă și ne înțelege.
  • Prietenii buni nu cer nimic în schimb, ei nu stabilesc șantaj de tipul „cu tot ceea ce fac pentru tine, îmi mulțumești așa”. Nu sunt oameni toxici și nici nu stabilesc o prietenie din egoism pur, așteptând ceva în schimb.
  • Într-o prietenie sinceră, timpul nu contează. Poate că au trecut doi ani de când l-ai văzut ultima dată pe acea prietenă și, totuși, când o întâlnești, parcă nu a trecut niciun timp.
  • O prietenie autentică este una în care știi că vei fi auzit și înțeles. Îți poți dezvălui gândurile, secretele, nevoile și știi perfect că nu te vor trăda în niciun moment.
  • Cercul tău de prieteni te cunoaște și știe care sunt punctele tale forte și punctele slabe, Te respectă pentru ceea ce ești și te apreciază pentru asta. Nu vor încerca niciodată să-ți schimbe personalitatea sau să te dea jos. Când ești cu ei te simți bine și, mai presus de toate, te simți pe tine însuți.

Concluzie

În concluzie, a avea un prieten este mai mult decât a avea o comoară. Este să ai un confident, un partener, cineva cu care să râzi și cu care să urmărești timpul petrecut lângă o cafea, fără alte obligații.

Cu cercul nostru de prieteni putem împărtăși tăceri, dureri și bucurii. Ele sunt acea pastilă pentru fericire pe care ar trebui să o avem cu toții.

Alegeți-vă bine prietenii și bucurați-vă de o viață cu mai multă calitate. Un sprijin social esențial care vă va îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională.

  • Åslund, C., Larm, P., Starrin, B. și Nilsson, K. W. (2014). Efectul tampon al sprijinului social tangibil asupra stresului financiar: influența asupra bunăstării psihologice și a simptomelor psihosomatice la un eșantion mare al populației generale adulte. Jurnalul internațional pentru echitatea în sănătate, 13 (1), 85. https://doi.org/10.1186/s12939-014-0085-3
  • Feeney, B. C. și Collins, N. L. (2015). O nouă privire asupra sprijinului social: o perspectivă teoretică asupra prosperării prin relații. Personalitate și psihologie socială Review, 19(2), 113-147. https://doi.org/10.1177/1088868314544222
  • Grav, S., Hellzèn, O., Romild, U. și Stordal, E. (2012), Asocierea între sprijinul social și depresia în populația generală: studiul HUNT, un studiu transversal. Journal of Clinical Nursing, 21 (1-2), 111-120. https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2011.03868.x
  • Holt-Lunstad, J., Smith, T. B. și Layton, J. B. (2010). Relațiile sociale și riscul de mortalitate: o analiză meta-analitică. PLoS Medicine, 7 (7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
  • Umberson, D. și Karas Montez, J. (2010). Relațiile sociale și sănătatea: un punct de aprindere pentru politica de sănătate. Jurnal de sănătate și comportament social, 51 (1_suppl), S54 - S66. https://doi.org/10.1177/0022146510383501

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.