Pedagog cu specializare în Abilități Înalte de Universitatea Națională de Educație la Distanță.

A studiat Științele activității fizice și sportului la UEM.

Diplomă în Floor Pilates de către Federația de Gimnastică din Madrid, Mașini Pilates de VALGO, Pilates pentru femeile însărcinate de AEMA și Dans de la Școala Orthos.

Peste 10 ani de experiență ca instructor Pilates în timpul sarcinii, psihomotor al copilului și profesor de îngrijire timpurie.

Colaborator voluntar cu Asociația Împreună pentru a se juca cu copiii cu sindrom Down în piscinele din Comunitatea Madrid.

Metodolog în tehnici corporale de Pilates și Pilates în timpul sarcinii.

Diplomă națională superioară de Culturism, Culturism și fitness, TRX, antrenor personal.

Creator al sistemului M-Core Training.

Colaborator la revistele Sport Life și Train Hard.

Vorbitor la târgurile anuale Planeta Barcelona organizate de Aerobic & Fitness.

Antrenor național de gimnastică artistică și antrenor fizic pentru copii.

El predă cursuri și seminarii de abilități gimnastice profesioniștilor din sport și centre sportive.

cursuri

Program de exerciții exclusive, creat și brevetat de către specialiști orientați spre sarcină. Cursuri structurate cu tonifiere funcționează pentru menținerea și îmbunătățirea tonusului muscular, întărirea și pregătirea planseului pelvian, mobilitatea articulațiilor, respirația conștientă, relaxare și exerciții specifice pentru dilatarea în mișcare și împingere. Cursuri adaptabile capacității fiecărei mame pentru a rămâne agilă și puternică în timpul sarcinii și a ajunge la momentul nașterii pregătite fizic și mental.

Protocol de instruire în timpul sarcinii

Această metodă creată și brevetată de este un sistem de antrenament personal axat pe îmbunătățirea stării fizice generale, pregătirea viitoarei mame pentru momentul nașterii și optimizarea procesului de recuperare după naștere. Programul include un ciclu de lucru fără impact care vizează întărirea planseului pelvian cu exerciții de rezistență, stabilitate și echilibru supravegheate în permanență și adaptate programelor dvs.

Program de exerciții creat și brevetat de pentru o recuperare optimă în postpartum.

Cu o structură orientată să lucreze propriocepție și îmbunătățirea tonicitate podea pelviană, exerciții generale de tonifiere și gimnastică abdominală specifică hipopresiv. Cursuri de care te poți bucura însoțite de copilul tău, cu scopul de a lucra la nivel global pentru a-ți recâștiga forma după naștere și, de asemenea, pentru a evita complicațiile care pot apărea după naștere, precum incontinența urinară, prolapsele, diastaza abdominală ...

HIPOPREPRESIVE ȘI RECONDIȚIONARE PENTRU PELVIC

Cursuri de gimnastică abdominală hipopresivă, tehnici de respirație, reeducare posturală și exerciții de kegel pentru a îmbunătăți tonusul podelei abdominale și pelvine, a recâștiga funcția sexuală, a ajuta la repoziționarea viscerală, a scădea simptomele incontinenței urinare și a posibilelor efecte ale intervențiilor de livrare chirurgicală.

De asemenea, vă puteți bucura de această activitate alături de bebeluș.

RECUPERAREA PERSONALĂ DE ANTRENAMENT PERSONAL

Metoda personală de condiționare fizică indicată pentru recuperarea optimă după naștere. Complet adaptat nevoilor, obiectivelor și programelor dvs. și cu posibilitatea de a veni împreună cu bebelușul dvs. pentru a vă face și mai ușor.

HIPOPREPRESIVE ȘI RECONDIȚIONARE PENTRU PELVIC

Podeaua pelviană este un sistem de mușchi și ligamente care închid podeaua abdomenului, menținând vezica, uterul și rectul în poziție corectă împotriva forței gravitaționale. Slăbirea podelei pelvine este frecventă la femei și poate provoca una sau mai multe dintre următoarele tulburări: incontinență urinară de stres, prolaps (căderea organelor intra-abdominale) și disfuncții sexuale.

Vă învățăm să vă consolidați podeaua pelviană și să creșteți propriocepția acestei zone cu exerciții specifice și lucrări de hipopresiune abdominală.

Starea ta fizică nu contează. Nu contează vârsta ta. Nu contează dacă ați fost mamă, dacă ați fost deja bunică sau dacă nu ați avut copii.

FORMARE PERSONALĂ PENTRU TOȚI

Oricare ar fi vârsta, starea fizică și nevoile dvs., dacă aveți un scop, vă putem ajuta să îl atingeți. Vă personalizăm programul și ne adaptăm la programul dvs., astfel încât să obțineți rezultatele dorite.

GRUP DE CREȘTERE:

Cursuri cu o durată de jumătate de oră în care poți respira profund, relaxa și deconecta. Minunat să găsești puțin timp pentru tine pentru a te conecta cu tine și pentru a găsi un moment de pace. Vă ajutăm să vă relaxați profund cu tehnici Mindfulness, relaxare și vizualizări ghidate. Ajută la controlul anxietății și la somn mai bun.

ORARE ȘI TARIFE

  • Sarcina Mom & Fit®
  • Mom & Fit® Postpartum
  • Hipopresivi și recondiționarea podelei pelvine
  • Sarcina Mom & Fit®
  • Mom & Fit® Postpartum
  • Hipopresive și recondiționarea podelei pelvine

SĂRBINĂ DE ANTRENAMENT PERSONAL ȘI RECUPERARE POST-LIVRARE

Protocoale personalizate.

Sesiuni individuale: 35 €

  • fără dată de expirare
  • Alegeți-vă obiectivul: pierderea în greutate, tonifiere, fitness general, performanță, îmbunătățire cardiovasculară ...

Bonus de 10 sesiuni de formare pentru toată lumea și postpartum: 300 €.

Voucher duo (2 persoane): 400 € (200 €/persoană)

  • fără dată de expirare
  • Alegeți-vă obiectivul: pierderea în greutate, tonifiere, fitness general, performanță, îmbunătățire cardiovasculară ...
  • Posibilitatea de a schimba întâlnirea/recuperarea sesiunii cu o notificare prealabilă de 8h.

8 sesiuni Bon de sarcină: 224 €

  • fără dată de expirare
  • Ședințe programate adaptate fiecărui trimestru de sarcină
  • Durata de 4 săptămâni (2 sesiuni/săptămână)
  • Posibilitatea de a schimba întâlnirea/recuperarea sesiunii cu o notificare prealabilă de 8h.