Usturoiul acționează ca un inhibitor al apetitului, oferind o senzație de sațietate. Dacă simți că de obicei mănânci mai mult decât ai nevoie, încorporarea pantei în dieta ta poate reduce volumul consumului de alimente. De asemenea, îmbunătățește metabolismul, stimulând sistemul nervos pentru a crește producția de hormoni. Acest lucru generează o utilizare mai mare și mai bună a caloriilor și, în consecință, arderea grăsimilor.
Are și alte proprietăți care, deși nu vizează direct pierderea în greutate, sunt legate: usturoiul reduce tensiunea arterială, colesterolul și trigliceridele. Toate aceste beneficii se datorează faptului că este o legumă cu proteine, potasiu, calciu și vitamine A, B, B2 și C.
Unul care nu eșuează, dar este cam grosolan? Puneți un cățel de usturoi tocat într-o ceașcă de lapte peste noapte și beți laptele în dimineața următoare pe stomacul gol. Și dacă ești curajos, înghite un cățel de usturoi ca aspirina, și cu un pahar de lapte. Nu vă faceți griji, laptele previne atât respirația urât mirositoare, cât și transpirația cu acel miros urât.
Usturoiul poate fi adăugat la salate, consumat crud, cu pâine sau în orice produs sau aliment care îl conține.
O porție de usturoi de 28 de grame conține:
Mangan: 23% din doza zilnică recomandată
Vitamina B6: 17% din doza zilnică recomandată
Vitamina C: 15% din doza zilnică recomandată
Fibră: 1 gram
Seleniu: 6% din doza zilnică recomandată
Proteină: 1,8 grame
Carbohidrați: 9 grame
42 calorii
Sume interesante de calciu, cupru, potasiu, fosfor, fier și vitamina B1.
Dacă băiatul tău merge cu nasul înfundat pentru aceste treburi de iarnă, profită!
- Kettlebell exercită beneficiile acestor greutăți pentru a tonifica și a pierde în greutate
- Crepesul se potrivește pentru a pierde în greutate - Beneficiile acestui aliment
- Câte calorii are beneficii și idei o banană pentru gustări
- Cum să pierzi rapid 10 kilograme și să rămâi în formă permanent REGIMURI PENTRU A PIERDEA GREUTATE; ALOCAȚIE DE SUBZISTENȚĂ
- Cum să slăbești Sucul la modă pentru această toamnă cu care să slăbești și să previi răcelile