Cum afectează constipația incontinența?

Este una dintre acele întrebări pe care mulți oameni care suferă de incontinență urinară nu au ajuns să le pună. Trebuie luat în considerare faptul că mulți pacienți nu asociază incontinența cu constipația, deoarece, în principiu, nu ar considera că ar putea fi înrudiți.

Cu toate acestea, există o legătură mai mare decât se crede popular între problemele incontinență și constipație. Mai jos aprofundăm acest inconvenient pentru sănătate.

constipația

Incontinența și incidența acesteia la vârstnici

Deși nu este necesar să vă resemnați la această problemă, incontinența este un rău cu o prezență mai mare în rândul persoanelor în vârstă. De ce este această înclinație mai mare? Practic, deoarece mușchii pelvisului au pierdut tonusul și slăbiciunea lor face dificilă controlul prin ordinele trimise de la creier pentru a efectua urinarea.

Consecințele acestei afecțiuni sunt pierderile de urină care cresc atât în ​​număr de urinări nedorite, cât și în cantitate. În afară de infecțiile pe care le pot provoca, acestea prezintă probleme de igienă și stima de sine. Dar cum contribuie constipația la exacerbarea acestei probleme?

De ce constipația stimulează incontinența urinară?

În linii mari, există două motive fundamentale. Primul este că depunerea eforturilor pentru realizarea evacuărilor duce la o slăbire mai mare a mușchilor pelvieni. Al doilea constă în compresia și mărirea ampulei rectale în fața complicațiilor de defecare.

Aceasta este distinsă și poate afecta vezica urinară prin modificarea poziției anatomice și/sau comprimarea acesteia.

Ce alimente sunt folosite pentru a combate influența constipației asupra incontinenței?

Practic, cei cu fibre. Este un micronutrient care ajută la ușurarea tractului intestinal și se găsește de preferință în următoarele alimente: fructe, legume, leguminoase și cereale. Trebuie să luați cel puțin 30 g pe zi.

De asemenea, este necesar bea multa apa, chiar dacă aveți incontinență. Vă recomandăm între un litru și jumătate și doi pe zi.

Vă recomandăm exerciții pentru a atenua această problemă

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că există remedii pentru minimizarea incidenței constipației în pierderile de urină. În primul rând, oricine poate exersează binecunoscutele exerciții Kegel, Acestea servesc la întărirea planseului pelvian și la recâștigarea controlului asupra acestei zone a corpului. Acestea constau în contractarea și relaxarea mușchilor.

O altă recomandare este de a defeca cu un scaun sub picioare cu genunchii peste 90 °. În acest fel, forma curbată a blisterului rectal este rectificată, facilitând defecarea și expulzarea fecalelor.

Pe scurt, dacă știm cum constipația afectează incontinența, suntem mai aproape de rezolvarea disconfortului cauzat de aceasta.