fără

Corpurile noastre se detoxifiază în mod constant, dar astăzi este mai important ca niciodată să le susținem eforturile de a elimina toți acei compuși care interferează cu homeostazia: comunicarea hormonală, distribuția nutrienților, crearea de ATP în celule, termoreglare ... etc...

Realitatea este că nu există niciun colț al planetei sau alimente care să nu fie contaminate într-un grad mai mare sau mai mic cu pesticide, metale grele sau compuși organici volatili. Consumul de alimente „organice” ajută, dar nu protejează complet împotriva acestor toxine (chiar și urșii polari au contaminanți în grăsimi 1).

Până acum vestea proastă. Vestea bună este că astăzi există, de asemenea, multe metode pentru a sprijini o funcție de bază a corpului precum detoxifierea.

Nu mă prefac în acest scurt articol să acoperi toate aspectele, tehnicile și abordările legate de subiectul detoxifierii, deoarece acest lucru nu s-ar putea încadra nici măcar în 10 volume. Dacă vreau să încerc este să vă dau ceva chei și idei practice, tactici pe care le numesc, pentru ca atunci când te pregătești să faci un proces de detoxifiere (pe care trebuie să-l faci la un moment dat) să îl faci eficient și în siguranță (fără a-ți afecta sănătatea).

Tacticile de detoxifiere fără a afecta sănătatea

Pentru detoxifiere va trebui să reduceți sau să eliminați consumul de alimente pentru o perioadă scurtă de timp (de la 1 la 7 zile, de exemplu). Acest lucru este întotdeauna stresant pentru corp și, dacă nu este gestionat bine, poate crea mai multe probleme decât beneficii. Vă recomand următoarele:

Cât despre dietă ... cumpărați legume organice (dacă puteți) frunze și salată verde ..., ridichi, sfeclă, broccoli, morcovi ... etc. Ideea este să mănânci ceva în timpul detoxificării, dar nu în exces, dacă NU ai probleme de hipotiroidism, fă-o mai bine crudă, dacă dimpotrivă, ai probleme, atunci mai bine aburită. Folosiți doar puțin ulei de măsline extravirgin și lămâie pentru a vă lua legumele.

Cumpărați fructe organice (dacă puteți) precum mere verzi, portocale, fructe de pădure (căpșuni, mure ...) și când le luați adăugați puțină scorțișoară pentru a îmbunătăți intrarea glucozei în celule.

Nu recomand să luați nuci sau semințe. Dar dacă nu te poți lipsi de ele, măcar înmoaie-le timp de multe ore (deoarece au o mulțime de antinutrienți).

În zilele de detoxifiere (de la 3 la 7 zile) luați doar fructe și legume așa cum am indicat mai sus. Pentru a susține corpul și a preveni pierderea mușchilor, completați cu aminoacizi esențiali și beți apă în timp ce vă observați urina.

Dacă urmați aceste recomandări, v-ați fi ajutat corpul să se detoxifice în siguranță. Când terminați (în funcție de timpul, dispoziția ... etc.) reveniți la dieta dvs. normală, dar fără a vă deranja! 😉 Încetul cu încetul ...

În cele din urmă, spuneți-vă că există produse care ajută în mod specific la detoxifierea metalelor grele, biotoxinelor ... etc., pe care le-am putea comenta în altă zi. Deocamdată, iată bune tactici generale pentru a avea o detoxifiere sigură și eficientă.

Mătură prieten, mătură. Curăță-ți casa și corpul.

Distribuiți, comentați și dacă aveți întrebări, lăsați-le mai jos. Mulțumesc și un bravo!

Alăturați-vă „Strategic Health” și primiți:

  • Articole și sfaturi personalizate prin e-mail
  • Cartea „7 principii pentru o super-sănătate
  • PDF: Ziua mea cea mai sănătoasă (cu 26 de idei)
  • PDF: Lista alimentelor antiinflamatoare