Post de 40 de zile printr-un protocol în 6 faze - ghidat și sfătuit de specialistul Lou Mateos

Isra Garcia

8 august 2020 12 min de citire

După ce am terminat ultimul meu experiment, pe care îl voi face public în curând, am decis să încep un experiment care a existat de ceva timp. Deși oarecum modificat față de versiunea originală, am vrut să reproduc repede totalul de 20 de zile pe care l-am făcut în 2016, dar prelungindu-mă la o lună. Cu toate acestea, m-am răzgândit după ce am fost sfătuit de Lou Mateos, expert în hrănirea optimă bazat pe plante. Așadar, între noi am creat experimentul de post de înaltă performanță.

realizează

Lou mi-a explicat că un post Doar apa alcalină de 30 de zile ar putea fie să îmbunătățească metabolismul, fie să îl distrugă, mai ales fără o monitorizare zilnică exhaustivă, cu o echipă care are grijă de tine și te monitorizează. Deoarece acest lucru nu este fezabil în aceste vremuri, i-am cerut ajutor profesional pentru a proiecta ceva care să servească pentru a continua mai mulți pași mai departe, de fapt, în măsura în care am putea merge fără a ne pune sănătatea în pericol. Lou El a fost de acord și am început să proiectăm acest proces de înaltă performanță de 40 de zile.

Un post care este împărțit în mai multe faze și pe care îl voi explica în fiecare săptămână pe măsură ce Lou Mateos proiectează fiecare fază. Deoarece așa cum spune ea, vom crea zi de zi pe măsură ce experimentăm, analizăm și contrastăm rezultatele și senzațiile.

Principalele obiective din spatele acestui Rapid de înaltă performanță este de a intra în Autofagie pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus față de creșterea metabolismului, maximizarea energiei pe care corpul o produce și profitarea de beneficiile alimentelor și lichidelor vii pe care le vom oferi în aceste 30 de zile. Tot în același timp că nu supunem corpul stresului mare pe care îl presupune un post sever de apă.

Un alt obiectiv al acestui post este că mai târziu, când vom termina, ne putem ajusta, în special Lou, care este profesionist, și că apoi, cu versiunea finală, oricine îl poate face, având o formulare validată și învățare.

Chiar acum suntem în prima fază a postului de înaltă performanță cu protocolul de eliminare a tuturor paraziților inutili din corpul meu. Unul dintre principiile pe care le urmez este să beau mai mult de 1,5 litri de suc de morcovi organic amestecat, propolis, concentrat de grapefruit, precum și uleiuri macerate și un număr mare de infuzii și probiotice.

Peste câteva săptămâni vom împărtăși planurile complete și, zilnic, voi explica progresele prin intermediul canalului meu de pe Instagram. De asemenea, ne vom conecta cu Lou, astfel încât ea, din toată măiestria sa, să deruleze experimentul.

Vorbind despre Lou, aceasta este ceea ce adaugă: Isra ia probiotice prin Kefir, Sauerkraut, Kombucha și frunza verde. Am adăugat alimente vii cu fibre și clorofilă în toată salata. Am adăugat o masă pe zi în plus față de suc. Începem un post cu o porție puternică de alimente din alimente vii, din alimente energizante, deoarece ceea ce introducem este energie.

Restul le explic în acest videoclip de deschidere despre postul de înaltă performanță:

Viața este un experiment, cel puțin al meu, și va continua să fie așa până în restul zilelor mele.

Astăzi este a unsprezecea zi. Acum două zile am lăsat faza 1 în urmă (puteți accesa aici). Au trecut 9 zile făcând un post conceput pentru a elimina paraziții care ar putea fi în corpul meu. După cum a menționat Lou, „aceasta a fost o fază de curățare, protocolul perfect și a început să repornească întregul sistem”.

Ieri am intrat în faza 2 a experimentului cu un nou protocol axat pe regenerarea celulară, articulară și musculară, de asemenea la nivel de organism, inclusiv membranele mucoase, colagenul, cartilajul etc.

Duminică, în ultima zi a primei faze și înainte de a începe a doua, am vrut să-l invit pe Lou la un interviu care să-i servească drept consultare și sfat pentru a explica aceste zile și pașii următori ai acestui nou protocol. „Interviul” explică în detaliu tot ce s-a întâmplat și pe ce se va baza acest nou plan de post de înaltă performanță. De asemenea, abordăm beneficiile, alimentele vii, suplimentarea și rezultatele până în prezent.

Fiind atât de complet și descriptiv, am decis, de data aceasta, să schimb textul pentru videoclip:

Practic, așa cum spunea Lou în interviu, zero zaharuri, zero carbohidrați, nimic altceva decât apă (beau alcalină), ceaiuri din plante sau bulion până la 12h-18h, că pot avea o salată verde de alimente vii, cu multe grăsimi. Apoi, din acea oră, după-amiaza, supe și infuzii de oase și legume.

Supliment de dimineață: magneziu bisglicinat, L-lizină, multivitamine/spectro multimineral și Shijalit. Și înainte de a dormi mai mult magneziu și melanină naturală.

Pe de altă parte, continui cu analiza cantitativă și calitativă, precum și experiențială, pentru a publica raportul final la sfârșitul celor 40 de zile de High Performance Fast.

Este ziua optsprezece, am trecut prin prima fază - deparazitare; iar acum faza două capete - regenerare. Intrăm în faza a treia, activarea metabolică.

Cu toate acestea, mai întâi să examinăm planul pentru faza de regenerare:

Realizat de Lou Mateos, îl las așa cum a trimis-o ea:

Aici planul primei faze.

Adevărul este că nu simt că fac un post de o asemenea anvergură și că suntem aproape în ziua a 20. Pe de altă parte, continuu să fac activitate normal, cu mare energie, foarte curată, pură, organică. și acest lucru este holistic, cu câteva excepții, așa cum explic în videoclipul de mai jos.

În această fază, eliminăm toate aporturile solide și ne concentrăm asupra lichidelor, în special a apei alcaline, a bulionelor de oase și a infuziilor din cimbru, ghimbir, salvie, mentă, oregano, artă și cuișoare. Asta, plus câteva suplimente obligatorii.

Scopul aici este de a intra într-un post complet 24 de ore pe zi și de a activa metabolismul, acest lucru va facilita producerea de energie pentru a optimiza funcțiile vitale într-un mod natural.

Ieri am făcut o urmărire completă cu Lou la antrenamentul săptămânal de urmărire. Am făcut-o prin apel video pentru a o înregistra și a explica evoluția dintr-un punct de vedere mai tehnic:

În trecut, consultanță de urmărire (pe care o puteți accesa aici), și datorită formei mari holistice în care mă aflu după 28 de zile de post, am decis să mergem pentru încă 10 zile de post, adică să trecem de la 30 la 40 de zile.

Acum intrăm în faza 4: regenerarea mitocondrială, dar mai întâi ...

În această fază 3 pe care am părăsit-o deja, principalele obiective au fost schimbarea modului în care corpul generează energie printr-o combustie mai curată, astfel încât să nu existe oxidare.

Aici aveți planul complet și realizat de Lou, după ce l-ați încercat, testat și maximizat:

A. Permis post fluid: apă, kombucha, apă spumantă și lămâie, bulion de oase, shake-uri vii și o proteină.

B. Practici în cadrul procesului de post de înaltă performanță - chiar la trezire:

  1. Curățarea limbii.
  2. Tragerea uleiului cu ulei de cocos.
  3. Periaj uscat.
  4. Duș cu contrast cald/rece - folosiți ulei de cocos pentru a-l pune pe piele.
  5. Bea apă caldă

C. Aici ar veni rutina ta zilnică.

D. Recomandat și aproape obligatoriu, bulion de oase de două ori pe zi (aici cel mai bun pe care l-am găsit).

  • Un smoothie sau smoothie verde, la prânz, dacă aveți nevoie de el, nu vă va rupe postul.
  • În cursul după-amiezii/nopții puteți lua bulionul de oase și tot lichidul de care aveți nevoie.
  • Faceți o lovitură de apă de mare iar dacă vă simțiți foarte obosit sau amețit, sare cu apă și lămâie sau sare sub limbă.
  • Continuăm cu aceleași suplimente.

F. Smoothies sau smoothie verzi

  1. Smoothie verde: 2/3 cană de spanac proaspăt, ½ avocado fără sâmburi, ½ linguriță ceai verde pudră matcha, opțional o linguriță extract de vanilie neîndulcit și o lingură ulei MCT sau ulei de cocos. Toate acestea împreună cu 1/2 de apă de cocos sau 2/3 cană de apă
  2. Smoothie verde 2: un castravete, 1/2 bulb de fenicul, 5 frunze de salată verde sau frunze verzi, o cană de spanac pentru copii, 1/2 mere verzi, 1/4 cană de coriandru, o bucată mică de rădăcină de ghimbir, rădăcină de curcuma sau pulbere și apă.
  3. Se agită 3 - afine și fructe de pădure roșii: un pahar de afine sau fructe de padure proaspete, capsuni etc, suc de lamaie si un pahar de apa de cocos sau apa

Scopul acestei a patra faze este de a curăța toate tipurile de deșeuri metabolice și de a elimina toate celulele bolnave și defecte. Aceasta și multe altele este ceea ce Lou are în consultanța online pe care am făcut-o și veți găsi mai jos.

Ieri, la fel ca la sfârșitul fiecărei faze, eu și Lou am ținut o consultanță unde, ea explică ce am făcut, progresul și pașii următori și ascult, învăț și pun întrebări.

Ziua 35, începe a cincea și ultima etapă, faza 5: Autofagie.

Potrivit lui Lou, am lăsat în urmă un protocol creat pentru a elimina tot ceea ce corpul meu nu avea nevoie și pentru a optimiza energia vitală a organismului începând de la centru, mitocondriile. Au fost 7 zile reducând și mai mult consumul. Aceasta a fost ziua tipică a fazei 4:

  1. Apă caldă cu apă de mare.
  2. Shilajit cu vitaminele și mineralele recomandate de Lou.
  3. Spectro multivitaminic.
  4. Vitamina D2 + K3.
  5. Niacina.
  6. Magneziu bisglicinat.
  7. L-lizină.
  8. Infuzie.
  9. Ulei de măsline extra virgin macerat cu usturoi negru, ulei de cocos și ulei de avocado.
  10. Bulion organic de os - carne de vită australiană.
  11. Suc verde.
  12. Shake de proteine ​​alcaline vegane.
  13. Ceai Kombucha sau apă de cocos.
  14. Bulion de oase din nou pentru a încheia ziua.

Ceea ce am căutat și pentru ceea ce pare a fi realizat este ca organismul să producă o energie mai curată eficient. Lou se referea la obținerea unei arderi mai bune a energiei și a unei sănătăți mai bune pentru mitocondrii.

Acum intrăm în faza finală, autofagia, un proces natural acolo unde celula în sine este cea care elimină componentele disfuncționale sau inutile. Este un fel de reciclare a componentelor celulare în sine, celulele active și sănătoase se hrănesc cu celule inactive și deteriorate, care reușește să ne întărească sistemul și corpul împotriva tuturor tipurilor de boli: cancer, neurodegenerativ, cronologic și cardiovascular. Este o regenerare masivă la nivel celular de către var Yoshinori Ohsumi a câștigat Premiul Nobel pentru cercetările sale pe acest subiect.

Cheia este cum și când să intrați În autofagie, realitatea este că studiile indică faptul că cele mai puternice beneficii apar după marcajul de 72 de ore. Pentru a urma acest proces, mă angajez într-un post total în ultimele 5 zile pentru a găsi regenerarea completă a celulei.

Planul pentru această săptămână este simplu: apă alcalină și infuzii. Și niște ceai de kombucha, apă de cocos sau bulion de oase, dacă este necesar.

Restul detaliilor, obiectivelor și bunelor practici, inclusiv progresul și rezultatele fazei anterioare, se află în următoarea înregistrare. Corespunzător celei de-a cincea consultări online cu Lou Mateos:

Dacă aveți vreo îndoială sau întrebare, lăsați-o în comentarii și atât Lou mai întâi, cât și eu, dacă pot contribui, vă vom răspunde.

Au fost 40 de zile deparazitare, curățare, activare, regenerare și reciclare atât a corpului, a organismului, cât și a celulelor. Experimentul a fost condus cu măiestrie, sfătuit și monitorizat chiar de Lou.

La sfârșitul fazei 5, am ajuns și la cea mai grea perioadă a întregului experiment, intrând Autofagie, ceea ce însemna să restricționezi absolut aproape totul, cu excepția apei, infuziilor și a unor lucruri mici, cum ar fi apa sărată, apa de cocos sau ceva kombucha. Acum încep o nouă fază în afara experimentului, care este adaptarea. Un proces elaborat și atent în care voi integra pas cu pas noua dietă pe care o voi lua de acum încolo, ghidată și de Lou.

Acesta este planul (formatul de schiță) pe care îl voi urma de astăzi înainte și pentru următoarele 15 zile:

Ziua 1 (numai lichide)

  • Piureuri de morcov.
  • Smoale verzi.
  • Se agită proteinele.
  • Infuzii.
  • Bulion de oase.
  • Supa de legume.
  • Multivitamine.
  • Probiotice.
  • Minerale: magneziu bisglicinat mai ales.

Plan general pentru următoarele 14 zile:

  • Îndurând mâncarea până până la prânz.
  • Mâncați o masă tare pe zi, la prânz.
  • Probiotice.
  • Magneziu, L-lizină.
  • Antioxidanți: Ubiquinol.
  • Fructe, legume și legume.
  • Fără carbohidrați, fără zaharuri.
  • Tot felul de alimente vii și verzi.
  • Ulei macerat cu usturoi negru și un amestec de uleiuri de înaltă calitate.
  • Linguri de ulei de cocos.
  • Unt de migdale.
  • Tahin.
  • Kombucha, Kefir și Miso Soup.
  • Proteine ​​alcaline vegane.
  • Pâine din făină de cocos.
  • Bulionuri de oase (două pe zi)
  • Ou, avocado sau alte grăsimi pentru cină.

  • Nu vă întoarceți la numărul mare de superalimente și suplimente naturale pe care le luam.
  • Continuați cu postul intermitent (aici cel pe care l-am făcut în 2016 și mai departe).
  • Schimbarea dietei macrobiotice cu o hrană pe bază de plante.

Ieri, eu și Lou ne-am întâlnit pentru ultima oară pentru a revedea cele mai importante momente ale ultimei faze și pentru a proiecta integrarea în care intru astăzi. Așa că am reînregistrat consultanța online pe care a condus-o Lou și în care i-am pus întrebări despre învățături, descoperiri, surprize, lucruri care au funcționat, lucruri care nu au funcționat etc. Puteți găsi videoclipul cu înregistrarea de mai jos:

Pe scurt, voi publica zi de zi un raport complet cu analiza și rezultatele, precum și concluzii de învățare validate și toate măsurătorile calitative, cantitative și experimentale.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la postul de înaltă performanță cu Lou Mateos, vă rugăm să ne anunțați în comentariile acestui post.