Dietele înfometate caută întotdeauna formula de slăbire magică sau miracol, cu efect de lungă durată. Totul a fost încercat, de la consumul de ceai verde, ulei de nucă de cocos și mure și orice fel de tratament și produs de ardere a grăsimilor, până la suplimentarea cu iod, subiectul acestui articol, datorită relației dintre deficiența de iod și tiroida subactivă, care poate provoca creșterea în greutate sau poate opri eforturile de slăbire.

Cu toate acestea, aceasta a devenit o confuzie între iod pentru pierderea în greutate și greutatea corporală, care trebuie înțeleasă corect, precum și pericolele pe care le prezintă utilizarea suplimentelor inutile.

Ce este iodul?

pentru
Iodul este un mineral esențial pentru viața omului; Avem nevoie de niveluri adecvate de iod în organism pentru a produce hormoni tiroidieni, care reglează energia metabolică a organismului. Cerem iod în urme iar absorbția are loc din stomac în sânge.

Aproximativ 30% din aportul nostru de iod merge direct în glanda tiroidă și este eliminat rapid. Nu depozităm iod în organism, așa cum facem cu alte minerale, cum ar fi fierul. Prin urmare, este necesar un aport continuu de minerale pentru a rămâne sănătos. Sarea de masă din America de Nord, din 1940, a fost întărită cu iod pentru a combate problemele de deficiență. Cea mai evidentă formă de deficit de iod este gușa sau o inflamație a glandei tiroide în timp ce încearcă să prindă mai mult iod.

Raportul de iod și greutate corporală

Fără o cantitate adecvată de iod, tiroida dvs. nu poate face ca hormonii de care are nevoie corpul dvs. să funcționeze optim. O afecțiune numită simptome și rezultate ale hipotiroidismului poate include oboseală, creștere corporală și greutate. Funcția principală a tiroidei este de a conduce metabolismul organismului, astfel încât hipotiroidismul reprezintă un metabolism lent, împiedicând capacitatea organismului de a arde grăsimile în mod eficient. Oamenii care se luptă să slăbească ar putea vedea aici o alternativă importantă: fixarea tiroidei, asigurarea fabricării acestor hormoni și astfel accelerarea metabolismului lor.

Dacă deficitul de iod este problema, luarea acestui mineral sub formă de supliment poate fi soluția necesară. Dar acest lucru este adevărat numai în cazul în care deficitul de iod provoacă hipotiroidism. Dacă aveți o tiroidă care își face treaba destul de bine, nu veți vedea pierderea în greutate pur și simplu prin suplimentarea cu iod. Dacă aveți hipotiroidism, dar nu se datorează deficitului de iod, nu veți vedea nici rezultatele pierderii în greutate.

Surse ale mineralului

Viața marină este cel mai sănătos mod de a consuma iod, pe care îl putem obține și sume adecvate din acest mineral de către plantele care cresc în soluri bogate în iod și animalele care pasc și consumă acest tip de plante.