Trăi
Indiferent de modul în care pregătiți fulgi de ovăz, cu lapte sau apă, consumul unei farfurii de ovăz pe stomacul gol vă poate ajuta sănătatea cu multiple beneficii.
Indiferent de modul în care pregătiți fulgi de ovăz, cu lapte sau apă, consumul unei farfurii de ovăz pe stomacul gol vă poate ajuta sănătatea cu multiple beneficii.
Pe lângă reducerea poftei de mâncare, consumul de fulgi de ovăz pe stomacul gol are următoarele beneficii:
1. Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor
Fulgii de ovăz au un efect antihipercolesterolemic; adică elimină colesterolul din sânge (curăță grăsimea care se acumulează pe pereții arterelor).
2. Purifică-ți corpul
Aminoacizii săi contribuie la stimularea lecitinei în ficat, ceea ce favorizează expulzarea toxinelor în organism.
3. Previne osteoporoza
Pe lângă faptul că conține vitamina B și acid gras omega 3, ovăzul are calciu care previne decalcifierea oaselor.
4. Îmbunătățește digestia
Scade acizii biliari, facilitând tranzitul intestinal cu care puteți preveni constipația. În plus, datorită carbohidraților cu absorbție lentă pe care le conține intestinul, acesta scade mai bine proprietățile alimentelor.
5. Probleme tiroidiene
Conținând iod, un mineral care ajută funcționarea glandei tiroide, preveniți dezvoltarea unor boli precum hipotiroidismul.
Beneficiile postului de fulgi de ovăz se pot modifica în funcție de alimentele care îl însoțesc; De exemplu, fulgi de ovăz cu măr, un preparat care dacă mănânci o lună vă poate ajuta să reduceți dimensiunea abdomenului și nivelul trigliceridelor plasmatice.
- Cunoașteți 6 beneficii ale apei de nucă de cocos pentru sănătatea dumneavoastră Medicină privată Gálvez
- Cunoașteți „toate” beneficiile acidului folic Salud180
- Cunoașteți beneficiile apei potabile în fiecare zi
- Aflați beneficiile a trei alimente surprinzătoare de toamnă rodie, ridiche neagră și dovleac
- Aflați despre cele 7 mari beneficii pentru sănătate dacă vă plimbați regulat prin pădure - Miami Diario