mâinile

Ne odihnim și, în miezul nopții, ne trezim cu un fel de „Șoc electric” la mâini sau degete. Alteori se întâmplă asta, când deschidem ochii, se pare că a venit cineva și în întuneric ne-a tăiat membrele.

Aceste situații pot genera adesea chiar un anumit sentiment de panică în rândul persoanelor care o suferă. Cu toate acestea, se poate datora unor motive inofensive, cum ar fi o postură slabă.

Vrei să știi toate cauzele? Aflați în acest articol!

Amorțeala mâinilor

Atât crampele, cât și amorțeala sunt neplăcute, indiferent dacă dormim sau nu. Dacă ni se întâmplă din când în când, aceasta nu este o problemă. Cu toate acestea, dacă este mai mult regula decât excepția, poate că ar trebui să acordăm mai multă atenție acestor semne.

Ambele senzații pot apărea în orice parte a corpului, deși cele mai frecvente zone sunt extremitățile; adică brațe, picioare, mâini și picioare. Simptomele sunt furnicături și senzație de înțepătură, de parcă ar fi înfipt în noi zeci de ace mici sau ace; unii oameni chiar experimentează arsuri.

Principalele cauze ale amorțirii mâinilor în timp ce dormim sau suntem culcați sunt, potrivit Clinicii Mayo:

  • Lipsa vitaminei B12.
  • Consumul anumitor medicamente.
  • Deteriorarea sau presiunea asupra unui nerv mâna și încheietura mâinii.
  • Stând într-o postură similară pentru o lungă perioadă de timp.
  • Leziuni minore ale mâinilor: poate fi, de exemplu, o lovitură pe care o suferim în timpul zilei.
  • Rănirea gâtului, care poate provoca amorțeală la degete, mâini sau braț.
  • Retenție de fluide: Apare în principal din cauza menopauzei, sarcinii și a supraponderabilității.
  • Sarcini zilnice care implică flexarea și extinderea încheieturilor mâinii, precum și utilizarea forței mari sau a instrumentelor de manipulare care vibrează sau exercită presiune.

Deteriorarea încheieturii mâinii și amorțeala mâinii

Există oameni care simt că una sau ambele mâini se culcă noaptea cel puțin o dată pe săptămână. Sunt cei care merg la medic pentru a obține un diagnostic și sunt cei care consideră că este ceva „normal” până când îi deranjează prea mult și decid să consulte un specialist.

Atunci când există deteriorarea încheieturii mâinii, putem suferi nu doar somnolență și crampe nocturne, ci chiar lipsa de forță pentru a ține anumite obiecte sau durere mare atunci când faci anumite mișcări.

De exemplu, lucrurile cad din mâini sau există o lipsă de flexibilitate atunci când doriți să faceți sarcini zilnice. Dacă acest lucru nu este abordat la timp, de-a lungul anilor poate duce la o lipsă de sensibilitate.

Pentru a ști dacă problema adormirii mâinilor noaptea se datorează unei afecțiuni nervoase, trebuie să vizităm un medic. De asemenea, este esențial să cunoașteți zona exactă a durerii sau a disconfortului.

In acest sens, degetele cele mai afectate de crampe sau amorțeli pe timp de noapte sunt degetul mare, indexul și mijlocul. Dacă se întâmplă acest lucru, problema are un nume și există o mulțime de date despre aceasta.

Sindromul de tunel carpian

Această afecțiune este cunoscută și sub denumirea de „sindrom secretar”. Din punct de vedere medical, este definit ca o neuropatie periferică care se dezvoltă atunci când nervul median —Ce se îndreaptă de la antebraț la mână— este afectat de presiune.

Nervul încheieturii mâinii este responsabil pentru senzația și mișcarea mâinii și a degetelor. Când este încarcerat, provoacă diverse simptome; între ele, să adoarmă această parte a corpului.

De ce se întâmplă în timp ce dormim? Uneori, persoanele cu sindrom de tunel carpian se confruntă cu semnele în orice moment al zilei, dar se înrăutățesc atunci când se culcă. Acest lucru se datorează faptului că nervul a funcționat câteva ore și când încearcă să „se odihnească”, se încordează.

Dacă simptomele se reflectă în inel și degetele mici, starea are legătură cu probleme de presiune în nervul ulnar, care poate fi afectat de presiunea asupra cotului. De exemplu, dacă ați avut un accident și ați căzut pe cot, veți simți un fel de „electricitate” în zonă.

Acest nerv este, de asemenea, responsabil pentru mobilizarea zonei dintre claviculă și prima coastă. De asemenea, vasele de sânge intră în joc. Din acest motiv, amorțeala merită analizată bine.

De obicei apare din cauza unei probleme congenitale, a mișcărilor repetitive - de exemplu, dacă practicați tenis (așa cum se afirmă în această cercetare de la Centrul de Sănătate Villaviciosa de Odón, din Madrid) - sau din cauza posturilor proaste repetate în timp.

Ce să faci când îți adorm mâinile?

Dacă aveți simptome de amorțeală, căldură, furnicături sau amorțeală în mâini (mai ales noaptea), există o mare posibilitate de a suferi sindromul tunelului carpian sau o afecțiune a nervului cubital.

În ambele cazuri, este recomandat să mergeți la medic pentru o analiză profesională. Dacă problema nu este tratată, în timp durerea va fi insuportabilă și o vei suferi și în timpul zilei. Incapacitatea de a distinge între cald și rece este deja o consecință gravă, precum și atrofia bazei degetului mare.

Exerciții pentru prevenirea amorțelii

Pentru a nu ajunge la astfel de extreme, sunt recomandate anumite exerciții de bază care au ca scop odihna tunelului carpian sau nu atât de stresat.

Încercați să faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi. Puteți profita de momentele moarte ale zilei, cum ar fi atunci când călătoriți cu metroul la serviciu sau acasă, sau la coadă la bancă sau în timp ce așteptați ca copilul dvs. să părăsească școala.

În cele din urmă, puteți face acest lucru în timp ce vizionați un film, citiți o carte sau faceți o baie. Important este că exersezi câteva minute în fiecare zi. În acest fel, nervul se va întări și vei observa că mâinile tale nu adorm atât de mult noaptea.

Amintiți-vă că, înainte de orice problemă de acest tip, trebuie să mergi la medic. Mai ales dacă amorțeala durează în timp sau este însoțită de alte simptome, precum febră sau alt disconfort. Prevenirea rapidă va fi întotdeauna cheia.

  • http://www.medciencia.com/doctor-por-que-se-me-duermen-las-manos
  • Clinica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842
  • VV.AA. (2007). Durerea la adulții cu vârsta peste 50 de ani: prevalență și factori asociați. Http://www.scielo.org.mx/scielo.php? Script = sci_arttext & pid = S0036-36342007001000008
  • Villalobos Baeza, Elena., Rodríguez Alonso, Juan José., Torres Fuentes, Andrés. (2009). Diagnosticul și tratamentul epicondilitei în asistența medicală primară. Http://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1134207208708223

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)