Ești unul dintre acei oameni care au de obicei mâinile și picioarele reci, chiar dacă temperatura nu este foarte scăzută? Știi de ce ți se întâmplă? În acest articol vă oferim răspunsul curios la această întrebare, care este legată de sistemul digestiv.
Aflați cum funcționează temperaturile corpului și cum le puteți regla în mod natural.
Temperaturile corpului
În general, găsim oameni care tind să fie mai reci și alții mai calzi și care reacționează diferit la schimbările de temperatură. Cheia este în temperatura corpului nostru.
Este important să încercăm să echilibrăm aceste temperaturi, respectând semnalele corpului nostru. În general, zonele care tind să se răcească mai ușor sunt extremitățile. Adică mâinile și picioarele.
În interiorul nostru, organele care tind să se răcească și, prin urmare, cei care au cea mai mare nevoie de căldură sunt ficatul și rinichii, în timp ce stomacul și intestinele tind să acumuleze căldură.
Când corpul nostru trebuie să se supraexerce undeva, tinde să crească circulația în acel moment, provocând mai mult sau mai puțină inflamație, care are de fapt obiectivul de a concentra mecanismele care favorizează echilibrul intern.
Și când se întâmplă asta, găsim un lipsa circulației în zonele aparent mai puțin vitale, care sunt tocmai extremitățile. Atunci ne simțim reci în mâini și picioare, chiar și pe față sau nas.
Rolul sistemului digestiv
Sistemul nostru digestiv, din cauza dietei slabe sau a hranei continue pe tot parcursul zilei, de obicei suferă de exces de căldură, deoarece funcționează aproape permanent. Stomacul este forțat să depună eforturi mari, ceea ce crește acizii gastrici și, prin urmare, temperatura acestuia.
Pe de altă parte, aceste eforturi sunt ulterior continuate de intestin. Dacă ne atingem burta, putem observa chiar că pielea transmite frig, ceea ce este un simptom al excesului de căldură internă.
Prin urmare, a avea picioare și mâini reci continuu ar putea fi consecința excesului de căldură din sistemul nostru digestiv.
Pot ușura frigul dacă am nevoie de el?
Desigur. Întotdeauna putem da imediat căldură locală extremităților în diferite moduri:
- Cu băi cu apă fierbinte.
- Adăpostind bine acele zone cu țesături polare sau din lână.
- Aplicarea cremelor calorifice pe bază de ghimbir, scorțișoară etc.
- Efectuarea masajelor.
- Aplicarea de covorașe electrice sau sticle de apă caldă pentru a elimina frigul.
Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că acestea vor fi doar remedii paliative și că, dacă vrem să ne echilibrăm temperatura corpului, ceea ce trebuie să facem este să facilităm funcția sistemului nostru digestiv.
Îndepărtați căldura din sistemul digestiv
Cum o vom obține?
- Alegeți alimente sănătoase și evitați în special carnea roșie și cârnații, brânzeturile și prăjiturile sau anumite dulciuri.
- Evitați să abuzați de acele alimente greu de digerat pentru noi.
- Mestecați bine mâncarea.
- Nu mănâncă cantități mari și nu te oprești înainte de a te simți prea saturat.
- Lăsați procesul de digestie să se termine înainte de a mânca din nou.
- Nu mâncați prea târziu sau prea mult.
- Tratați constipația și rămâneți bine hidratat.
- Dacă suferim de hiperaciditate gastrică sau arsuri la stomac, tratați-le cu remedii naturale.
Temperatura apei
De asemenea, apa ne poate ajuta să reglăm temperatura corpului, dar va trebui să o facem treptat. În general facem duș cu apă fierbinte sau călduță și progresiv va trebui să terminăm dușurile cu apă rece pe tot corpul, cu excepția capului.
În timp, putem extinde acea gamă sau chiar o putem alterna cu apă fierbinte. Este un obicei sănătos pe care îl putem adopta pentru a scăpa de frigul de la extremități.
Este important ca înainte și după duș să nu ne fie frig, astfel încât contrastul să fie mai mare. În plus, la final ar trebui să ne frecăm bine cu prosopul pentru a promova difuzia naturală a căldurii.
Imagini oferite de Taras Khimchak, Intercontinental Hong Kong și Filip Bunkens
- Park AY, Cha S. Efectele sensibilității la frig în extremități asupra nivelurilor circulante de adiponectină și a sindromului metabolic la femei. BMC Complement Altern Med. 2017; 17 (1): 150. Publicat 2017 9 mart. Doi: 10.1186/s12906-017-1658-7
- Fox RH. Efectele frigului asupra extremităților. Proc R Soc Med. 1968; 61 (8): 785–787.
- Mozaffarieh M, Fontana Gasio P, Schötzau A, Orgül S, Flammer J, Kräuchi K. Disconfort termic cu extremități reci în raport cu vârsta, sexul și indicele de masă corporală într-un eșantion aleatoriu al unei populații urbane elvețiene. Popul Health Metr. 2010; 8:17. Publicat 2010 iunie 4. doi: 10.1186/1478-7954-8-17
- Bae KH, Lee JA, Park KH, Yoo JH, Lee Y, Lee S. Hipersensibilitatea la frig în mâini și picioare poate fi asociată cu dispepsie funcțională: rezultatele unui studiu de studiu multicentric. Complement bazat pe Evid Alternat Med. 2016; 2016: 8948690. doi: 10.1155/2016/8948690
Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.