Băuturi

Vă spunem de ce ar trebui să beți întotdeauna cafea singur, mai ales dacă sunteți foarte cultivator de cafea și beți mai multe cafele pe tot parcursul zilei.

Nu vă faceți griji, nu vom pedepsi pe nimeni pentru că a consumat cafea fără companie, ar fi mai mult, dar ceea ce vom face este să oferim un motiv bun pentru ca de acum înainte să luați întotdeauna doar cafea, fără a-l amesteca sau tăia cu nimic.

singur

Știri conexe

Dar totul se adaugă și, așa cum spunea Carmen Maura într-o reclamă cu mulți ani în urmă, ceașcă cu ceașcă la sfârșitul anului, tot ce bem cu cafea ajunge să fie o cantitate enormă de calorii care nu contribuie la nimic pentru noi.

Bea cafeaua doar pentru a evita caloriile goale

Un cub de zahăr de 4 g oferă 20 kcal, plicul de zahăr de 10 g care se pune lângă cafea în multe baruri oferă 50 kcal. Aceasta înseamnă că doar cu o cafea zilnică și acel plic de zahăr, la sfârșitul anului un an va însemna 18250 kcal, Este înfricoșător, dar vorbim despre 3,65 kg de zahăr care ajunge în corpul nostru doar din cafea, imaginați-vă acum dacă, pe lângă pachetul de zahăr, punem și lapte integral și bem mai mult de o cafea pe zi.

Un studiu recent realizat de Universitatea din Illinois a analizat date despre 19.400 de americani de peste 12 ani și a concluzionat că media anuală a caloriilor suplimentare din alimentele adăugate la cafea și ceai, în principal zahăr și lactate, este de 25.185 calorii.

Cele mai multe dintre acestea caloriile provin din zahăr și grăsimi saturate de produse lactate, ambele alimente pe care OMS le sfătuiește să le reducă în dietă. De asemenea, studiul concluzionează că, deși o parte din aceste calorii sunt arse, acestea reprezintă un risc potențial de creștere în greutate.

Și dacă nu-mi place cafeaua singură ...

Dacă aveți probleme să beți cafea fără zahăr, puteți încerca aromă-l cu mirodenii, precum scorțișoară, cuișoare, cardamom, ghimbir sau anason stelat care nu numai că îmbunătățesc unele dintre proprietățile cafelei, ci îi conferă și nuanțe de aromă foarte bogate.

De asemenea, studiul nu recomandă consumul de cafea sau ceai cu îndulcitori artificiali, deoarece nu există multe studii care să le asigure siguranța pe termen lung.

Pe scurt, cafeaua și ceaiul, atunci când sunt luate singure și cu măsură, sunt două băuturi bogate în antioxidanți care vă pot ajuta să vă protejați de boli de inimă sau degenerative, cum ar fi Alzheimer, astfel încât sănătatea dvs. vă va mulțumi foarte mult dacă nu încărcați cu zahăr în băuturi care nu o au în mod natural.