De: Lucía Mena Millán

zilnic

Morcovii au fost una dintre legumele mele preferate de când eram mică. Îmi amintesc că mama mi-a trimis morcovi foarte des când mergeam la școală și este una dintre puținele legume care nu mi-au plăcut niciodată.

Consumul de morcovi are multe beneficii pentru sănătate și consumul lor zilnic ne oferă proprietăți nesfârșite care ne vor face să ne simțim incredibili. Amintiți-vă că le puteți consuma crude, în suc, fierte sau aburite.

de ce-ar trebui să mâncăm morcovi-zilnic-proprietăți.jpg

Dacă vă plac morcovii și doriți să cunoașteți toate proprietățile benefice pe care le oferă, continuați să citiți.

  • Acestea conțin un puternic antioxidant numit beta-caroten, care se transformă în vitamina A în corpul nostru, îmbunătățind aspectul pielii, unghiilor și părului.
  • Îmbunătățește sistemul digestiv datorită conținutului ridicat de fibre care previne constipația și ulcerul gastric.

  • Reduce nivelul colesterolului și curăță tractul intestinal, deoarece este bogat în fibre solubile.
  • Curăță fluxurile de sânge datorită faptului că conține elemente alcalinizante care le purifică.
  • Ajutați la menținerea echilibrului nivelului de sodiu prin prevenirea tensiunii arteriale crescute.
  • Datorită conținutului ridicat de potasiu, fosfor și vitamina B, menține sistemul nervos în stare bună, ajutându-ne să dormim mai bine.
  • Previne infecțiile orale, precum și apariția cariilor, deoarece are proprietăți antibacteriene.

    Acestea sunt doar câteva dintre proprietățile pe care morcovii le contribuie corpului nostru.

    Amintiți-vă că pentru a le absorbi pe toate, încercați să le consumați crude, dar, deși le gătiți, veți obține mai multe dintre beneficiile lor.

    Le puteți adăuga la salate, le puteți mânca cu hummus, în supe, creme, tocănițe și tocănițe.