DIETA CELOR 9 PUNCTE
Mesaj de selina »05 ianuarie 2008 18:43
Îl suspend pentru cine este interesat:
Bazele:
* Nu depășiți 9 puncte pe masă sau 20 pe zi
* Nu beți apă în timpul meselor (20 min înainte și 20 după)
* Se lasă 3-4 ore între mese
0 PUNCTE:
lămâie
Sare
Piper
oţet
condimente
Apă
Ceaiuri din plante
cafea
ta
zaharină/aspartam
1 PUNCT: (legume)
sparanghel-salata-andive-cicoare-rosie-spanac
bledas-tulpini-vinete-dovlecei-telina-varza-conopida
fasole verde-praz-ceapa-anghinare-ardei-ciuperci
ciuperci-castravete-ridichi-broccoli-inimi de palmier-chilli
2 PUNCTE:
iaurt degresat cu lapte degresat-pui-curcan-vitel
șuncă gătită gătită- pește alb: merluș
auriu, pomfret.
3 PUNCTE: (utilizare moderată)
ulei de măsline și semințe
unt-margarină
maioneza-mustar-baernese
4 PUNCTE: (doar 1 mâncare)
ouă
mezeluri: serrano, salchich? n.
fructe de mare - crustedceos
pește albastru: împărat-somon-ton.
5 PUNCTE:
Carne grasă: miel, porc, carne de vită.
6 PUNCTE:
Brânzeturi din paste tari: capră mâncată-parmezană
gruyer-hol? nd? s.
7 PUNCTE:
Cereale integrale
8 PUNCTE: (1 mâncare numai)
grâu integral - pâine integrală - pâine suedeză, neagră.
paste integrale din grâu - cous cous - cartofi - tapioca- mazăre
leguminoase uscate-linte-porumb- gri de grâu tare
9 PUNCTE: (2 ore înainte de a dormi)
morcov - avocado - roșie
fructe: pepene galben-portocaliu-măr-kiwi-pere-căpșuni-cais
piersici-smochine-grapefruit.
- Alimente dietetice fără gluten pentru a corecta deficiențele-Fericire
- Atunci când o dietă fără gluten este un obstacol în calea socializării la tineri
- Înainte și după Adele cu dieta Sirtfood, a slăbit astfel, putând bea vin sau ciocolată
- Dieta fara gluten pentru celiaca gravida
- Cum ar trebui să fie dieta unei persoane care suferă de malarie, precum secția Medicină, sănătate și bunăstare