Purifică-ți corpul

O legumă care te va ajuta să elimini mai bine lichidele de care organismul tău nu are nevoie și să slăbească

Suntem conștienți de importanța unui hrană adecvată când vine vorba de slăbit și de slăbit. De fapt, există unele alimente care, deși nu sunt miraculoase sau au superputeri, pentru caracteristicile sale, ne poate ajuta făcându-ne să ne simțim plini, oferindu-ne mai puține calorii sau obținând să scăpăm de lichide că nu avem nevoie.

scăzut

Acesta este cazul anghinarei, a mare leguma care face parte, de obicei, din dietele cu slabire calorica. Are proprietăți de curățare și efect diuretic, contribuind astfel la eliminarea fluidelor, favorizând pierderea în greutate.

Este bun pentru ficat, stimulează producția de bilă și ajută la eliminarea grăsimilor. Este bogat în fibre, promovând senzația de sațietate și ajutând la o tranzit intestinal corect, evitarea constipației. De asemenea, puteți contribui la reducerea colesterolului datorită prezența cinarinei.

Anghinarea este bogat în fosfor și calciu, conțin, de asemenea, fier, potasiu, magneziu și zinc, vitamine din grupa B, în principal B1, precum și vitamina C.

Există numeroase moduri de a găti anghinare: fiert, în smântână, la grătar, în smoothie-uri și chiar infuzate. Nu este surprinzător faptul că dieta pentru anghinare vă sugerează, timp de trei zile, să o includeți în aproape toate pregătirile tale pentru a te ajuta sa slabesti.

Astfel, în acele zile a dieta saraca in calorii, evitarea alimentelor precum carnea grasă și cârnații, pește albastru precum sardinele, somonul sau tonul, ouă și alcool. De asemenea, nu este indicat să luați zahăr și panificatie industriala, sau abuzează de carbohidrați.

Va consta în principal din legume și fructe cu conținut scăzut de calorii, această dietă evită bananele. De asemenea, este permis să beți cafea, ceai și infuzii.

De exemplu, în aceste trei zile de curățare, puteți lua la micul dejun o bucată de fruct și o cafea cu lapte degresat. Pentru a mânca, o porție de orez brun cu anghinare sau o salată de roșii, anghinare și țelină, cu puțin ulei. Le puteți încerca și coapte cu cartofi.

În timpul cinei, doi anghinare la grătar cu puțină brânză proaspătă, umplută cu șuncă Serrano sau în smântână. La jumătatea dimineții și ca gustare, puteți lua o bucată de fruct sau un iaurt degresat.

Puteți încorpora un infuzie de anghinare înainte de fiecare masă, din acest preparat puteți lua o maximum trei căni zilnic. Trebuie doar să speli frunzele de anghinare și să le lași să fiarbă în apă timp de cinci minute. Scoateți-l de pe foc și lasă-l să se odihnească fără a scoate frunzele.

Această dietă este concepută pentru a elimina lichidele, dar trebuie să țineți cont de faptul că este foarte scăzută în calorii și pe termen lung poate ajunge provocați deficiențe și probleme de sănătate deoarece nu furnizează toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru. Asa de nu este recomandat extindeți-l în timp sau faceți-l fără supravegherea unui expert.

Pentru a evita riscurile posibile, cel mai bine este să consultați un medic sau specialist înainte de a începe această dietă și orice alta pe care vrem să o facem. Profesioniștii vă pot ajuta slabeste in siguranta și fără ca sănătatea ta să sufere.